Твърде скоро?

Кафето е антиоксидант, помага ни да изгаряме мазнини и намалява риска от дегенеративни заболявания, защо да се отказваме от него?

Кафето е един от онези продукти, които имат голяма група последователи. Не само благодарение на вкуса си, ароматът му също е високо оценен И понякога, само като започнем да улавяме, е достатъчно да усмихнем лицата си.

хранене

Повече от допълнение на закуска, за много хора е от съществено значение да започнат деня си с енергия и желание. Всъщност има такива, които твърдят, че не могат да започнат работа, докато не изпият първата си чаша кафе сутрин.

Обаче този много импулс помогнете да станете от леглото, понякога се превръща в най-големия ни враг, що се отнася до властта спи спокойно. В определено време кофеинът, който съдържа, може да ви направи струва ни повече да заспим, а качественият сън е ключов в живота ни.

A лоша почивка има както физически, така и психологически последици за нас, лошият нощен сън може да причини умора, намалява обсега на вниманието и концентрацията и ще се чувстваме по-бавен и по-раздразнителен. В дългосрочен план този вид разстройство може да доведе до стрес и безпокойство.

Също така, когато не получаваме достатъчно почивка, тялото има тенденция да натрупва мазнини, което затруднява премахването му и следователно затруднява отслабването.

В търсене на качествен сън много хора се отказват от едно от своите удоволствия, след обяд кафе. Въпреки че истината е, че всеки човек реагира на кофеина по определен начин и може да му повлияе повече или по-малко, като общо правило кофеинът остава в нашето тяло около шест часа.

Това означава, че докато нека се запознаем с тези графици, кафето след обяд не трябва да носи отговорност за нашето безсъние. По този начин човек, който обикновено си ляга в единадесет часа през нощта, може да си вземе своето последна чаша кафе преди пет вечерта.

Кафето подпомага храносмилането, стимулира образуването на хормони в панкреаса, а също мобилизира червата, карайки болуса да циркулира по-бързо. Консумира се непосредствено след ядене може да попречи на усвояването на желязото така че е препоръчително да изчакате известно време, преди да го вземете.

Ако сме консумирали малко протеини по време на хранене, едно дълго кафе с мляко може помогнете ни да завършим нашата диета. Ако вече е балансиран, ще бъде по-добре да го приемате самостоятелно и без захар, по този начин ще избегнем добавянето на излишни калории.

Заслужава да се отбележи, че има някои изследвания, които твърдят, че пиенето на кафе след ядене може да намали съхранението на телесни мазнини, въпреки че повечето от тях са изследвали ефекта на кофеина при мишки и все още има какво да се знае.