Грешка при удостоверяване

Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново

Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК

спрете

  • Изпратете във Facebook
  • Изпратете до Twitter
  • Изпратете до Google+
  • Изпратен по имейл
  • Добави към любими
  • Сигнали

Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Как да отслабнете напишете новина?

Ако наистина искате да отслабнете, едно от най-важните неща, които можете и трябва да направите за себе си, е да спрете да пиете сода. Ако сте загрижени за оптималното здраве и това включва газирани напитки, както и редовни и сладки газирани напитки

Ако наистина искате да отслабнете, едно от най-важните неща, които можете и трябва да направите за себе си, е да спрете да пиете сода. Ако сте загрижени за оптималното здраве и това включва газирани напитки, както и редовни и сладки газирани напитки.

Искате ли да отслабнете? Содата е лоша

Вместо да се използва захар, повечето газирани напитки, разбира се, включително кока-кола и пепси, се приготвят с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Този високо фруктозен царевичен сироп е много по-вреден за организма и усилията за отслабване, отколкото нормалната захар, особено в излишък.

Тъй като газираните напитки и газираните напитки предлагат много малко хранителни вещества, няма малка причина да ги запазите в диетата си, когато искате да отслабнете.

Газираните напитки също ви дават това, което се нарича празни калории. Една порция сода може да добави повече от 100 калории към вашата диета. Ако смятате, че повечето безалкохолни напитки се приемат в количества, по-големи от порцията в веригите за бързо хранене и редовните ресторанти, можете да видите колко вредно може да бъде наистина.

Така че дори без да осъзнавате, можете да добавите 200 до 300 калории (и повече) към едно хранене с обикновена напитка. Това е повече от действителната калорична стойност на някои диетични храни.!

Тогава някои хора може да си помислят, че преминаването към диетични газирани напитки е решението. Много здравни специалисти обаче не препоръчват диетични газирани напитки, тъй като те съдържат изкуствени подсладители и натрий.

Искате ли да отслабнете? Стратегии за спиране на содата

Започнете като пиете сода далеч от хранене като първа стъпка, ако сте човек, който има сода при всяко хранене. Ако пиете сода веднъж на ден, трябва да пиете по-малко от нея. Започва бавно. Зеленият чай е много по-здравословен вариант да замести кофеина и е идеален при диета. Той няма калории и се смята, че засилва метаболизма ви ежедневно.

Фокусирайте се върху вкусовете на вашата храна, ако искате да отслабнете. Водата може да ви помогне да се съсредоточите върху вкусовете на вашата храна, а не върху сладкия вкус на содата. Пий повече вода. Когато сте пълни с вода, няма толкова лесно да жадувате за сода и други неща, които са вредни за вас. Също така, опитайте да добавите пресни сокове към вашата диета. Въпреки че сокът може да бъде толкова калоричен като содата, той е пълен с хранителни вещества и в крайна сметка ще ви остави по-доволни.

Награждавайте се всеки ден, че не пиете сода, като си давате малки награди, но не свързани с храната. Нещо малко за вас, като четене на любимо списание за един час или къпане с дълги балони. Трябва да прощавате, но да не попадате в лапите на содата.

Колко килограми ще загубите, когато спрете да пиете сода, ще зависи от няколко неща. Тези фактори включват количеството сода, което вече сте изпили, вашия собствен метаболизъм и консумираните калории.

Трябва да изгорите 3500 калории повече от нормалното количество калории, от което се нуждаете всеки ден, за да може тялото ви да загуби 1/2 килограма мазнини. Следователно, ако пиете поне три порции сода на ден, можете да свалите 1/2 килограма на месец, само като я премахнете от диетата си. Ако сте пили много сода, можете да сваляте по няколко килограма на месец без проблеми.

Превърнете живота си ... знаете истинското средство за отслабване за нула време. Кликнете тук на: Храни за изгаряне на коремни мазнини.