Загубата на тегло също се случва различно в зависимост от пола на въпросния индивид и в този случай мъжете са по-бързи.

Въпреки че жените са склонни да се открояват над мъжете по отношение на загрижеността за теглото и формата на тялото, реалността е, че и двата пола са склонни да се опитват да подобрят здравето и естетиката си в даден момент от живота си. Те обаче са мъже, които постигат най-бързи резултати, или поне така казват. Всъщност се случва и обратното: според някои изследвания жените са склонни да натрупват мазнини по-лесно от мъжете.

отслабват

Сега нова работа отново потвърждава подозренията и обяснява възможна хипотеза защо това се случва: дори диетата да се прилага правилно, мъжете отслабват по-бързо, според работата, публикувана в „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“.

За това проучване, 2000 индивида страдащи от наднормено тегло и преддиабет, идващи от Европа, Австралия и Нова Зеландия, по време на осем седмици. Всички участници проведоха a строга хипокалорична диета, подобно на това, проведено в добре познатото проучване, което показа, че е възможно да се обърне диабет тип 2: само 800 калории на ден под формата на супи, смутита и зърнени храни, заедно с около 375 г много нискокалорични зеленчуци.

В края на проучването 35% от мъжете и жените са имали нормализирани нива на глюкоза в кръвта - състоянието на преддиабет е било обърнато, състояние, което увеличава риска от завършване на диабет тип 2. От друга страна, средно беше установено, че мъже са свалили почти 12 кг, докато Жени те загубиха средно от 10 кг.

Освен това изследователите също заявяват, че мъжки страдал a намаляване на други телесни измервания какво биха предоставили подобрения в общото здравословно състояние в сравнение с жените: по-ниска сърдечна честота, по-ниска телесна мазнина и по-нисък риск от захарен диабет и метаболитен синдром, тъй като кръвното им налягане и индексът на телесна маса също се подобряват.

От друга страна, това строго хипокалоричната диета също причинява допълнителна вреда на жените по-специално: по-нисък HDL холестерол или "добър холестерол", днес свързан със защита на сърдечно-съдовото здраве - въпреки че някои изследвания не са съгласни -; по-ниска минерална плътност на костите и по-ниска чиста или мускулна телесна маса. Положителната страна обаче е, че жените са загубили повече сантиметри мазнини в тазобедрената става, отколкото мъжете.

Защо струва повече да отслабнете като жена

Проучването отново потвърждава емпиричните подозрения: за мъжете е по-трудно да отслабнат и от физиологична гледна точка има смисъл, въпреки че тази работа има няколко ограничения, които трябва да се вземат предвид.

Общо взето, мъжете имат повече мускулна маса и по-малко мастна маса че жените; и обратно, жените имат по-малка мускулна маса и по-голямо количество мастна маса пропорционално. Това от своя страна води до това, че мъжете имат по-висока скорост на метаболизма, тоест изискват повече енергия, за да оцелеят и поддържат мускулна маса - което изисква повече калорични разходи, отколкото мазнини за поддържане-.

В този случай всички участници консумират 800 калории на ден и редовно, поради състава на тялото си, мъжете са склонни да консумират повече калории от жените в ежедневието, така че пропорционално, хипокалоричната диета е била по-висока при мъжете в сравнение с жените: те са претърпели по-висок калориен дефицит, въпреки че калориите са били еднакви в проучването за мъже и жени.

Но освен това тази работа показа това други свързани ефекти на хипокалорична диета в случая на мъже, извън техния общ телесен състав: мъжете са загубили повече висцерални мазнини, който обгражда и защитава вътрешните органи; Загубата на повече от тази мазнина също увеличава метаболизма ви и ви помага да изгорите повече калории. Въпреки това, жените са склонни да губят повече подкожни мазнини, което в неговия случай обикновено се съхранява в бедрата, седалището и ханша, но тази загуба не оказва влияние върху скоростта на метаболизма.

Това също не е ново откритие, тъй като същите изследователи посочват в своята работа предишни изследвания, които вече са открили тази разлика в загубата на мазнини от различни места според пола.

Ограничения в работата

В заключение трябва да се отбележи, че това проучване има някои ограничения: не беше взето предвид, или поне не е посочено конкретно, ако някои от участващите жени вече са преминали менопауза, тъй като този етап от живота произвежда поредица от метаболитни промени на нивото на телесните мазнини, като например факта, че се натрупват повече коремни мазнини, подобни на мъжете, и следователно може да ги загуби също толкова бързо, колкото мъжете.

От своя страна, работата продължи само осем седмици, по-малко от два месеца, така че това са краткосрочни резултати и не е известно дали участниците са успели да поддържат такава загуба на тегло с течение на времето, включително всички допълнителни ползи за общото здравословно състояние.

Отново, както и в други произведения, ще е необходимо да продължим да изследваме в това отношение.