диетата

The Bloomberg Report of the Year 2019 установява класацията на 169 световни икономики чрез анализ на фактори . Испания е най-здравословната държава за диетата си. Тук ние популяризираме здравето по такъв начин, че страната ни е преминала от шесто място през 2017 г. на номер едно.

Какви променливи са взети под внимание?

Индексът установява някои променливи за класификацията. Някои променливи като продължителността на живота помагат за изкачване на позиции. Други наказват. По този начин консумацията на тютюн и затлъстяването имат за последица спада на позициите в класацията. Факторите на околната среда, достъпът до питейна вода и канализацията присъстват в рейтингите.

Коя е най-здравословната диета в света?

Традиционната ни диета е била Средиземноморска диета. Той е свързан с нашата земя и култура. Теглото е свързано с диетата, начина на живот и може да бъде повлияно от заседналите навици. Също така, като консумираме повече енергия, отколкото ще изразходваме. Но причините и произходът на наднорменото тегло и затлъстяването не винаги са ясни. Затлъстяването това е мултикаузална болест. Това усложнява всичко. Освен това обезогенната среда, в която живеем потопени, също не помага.

Грижата за нашето тегло предполага дълбоки промени, които надхвърлят само физическото. Не става въпрос за броене на калории, а много по-сложно. Трябва да образоваме в хранителни и битови навици, които позволяват избягвайте болестите.

Проявяваме ли интерес към здравословното хранене?

В нашата страна все повече осъзнаваме важността на здравословното хранене. Добър пример би била добре разбраната средиземноморска диета.

Умереното използване на екстра върджин зехтин и ядки показа в няколко проучвания положителния ефект върху здравето. Те показват положителна роля в профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Храненето е наука, която трябва и може да представи на масата традиционни рецепти, тези, които се предават от поколение на поколение. Приготвянето на нашите ястия или планирането на менюто са някои от стратегиите, които ми харесват диетолози-диетолози започваме в нашите работилници или в нашите обучителни капсули за пациенти в консултации.