Зърнените храни за закуска (или псевдоцералите) могат да се считат за най-нормалните, но не точно във формата, в който ги представяме днес, тъй като се възползваме от киноата, която ни е останала от тази рецепта, за да направим сладка и вкусна закуска и трябва да опитате, ние сме сигурни, че Гръцко кисело мляко с киноа и червени плодове Ще ви хареса и това ще отвори чудесна врата за създаването на нови питателни и изискани закуски.

плодове

Можете да приготвите киноата изрично за тази закуска или когато ще я приготвите за салата или гарнитура, гответе малко допълнително, за да я държите в хладилника до следващия ден и пригответе здравословна и изключителна закуска как е това кисело мляко с киноа и червени плодове. Избрахме пресни плодове, в случая ягоди и боровинки. Освен това, за да добавим по-кисело докосване, тъй като тези червени плодове са много сладки, добавяме малко дехидратиран ананас. Както и да е, по-долу обясняваме повече подробности за тази рецепта, ще ни кажете какво мислите.

Съставки (на човек)

  • 125 грама варена киноа (може да бъде червена или бяла)
  • c/n екстракт от ванилия
  • c/n подсладител или подсладител на вкус
  • 200 грама гръцко кисело мляко
  • 5-6 ягоди
  • 12 боровинки
  • 1 парче дехидратиран ананас (без добавена захар)
  • 1 c/c какаови зърна.

Разработване

Поставете киноата в купа и добавете подсладителя и екстракта от ванилия, разбъркайте добре и резервирайте. Гръцкото кисело мляко може да бъде подсладено, ако желаете, но с плодовете и подсладената киноа може да не е необходимо, опитайте го и го пригответе на вкус.

Измийте ягодите и боровинките, нарежете дръжката на ягодите и ги нарежете на две или три парчета, в зависимост от това колко са големи. Оставете боровинките цели, разбира се, и сложете желаното количество, дори ако видите конкретно количество в съставките, това няма да промени резултата, така че по ваш вкус.

Нарежете дехидратирания ананас на малки парченца, така че по-късно те да бъдат разпределени по време на закуската и включени във всяка супена лъжица. Ако нямате дехидратиран ананас, можете да сложите малко пресен ананас или да не добавите този плод, можете да потърсите неговата киселинност с малко настърган лимон, например.

Довършителни работи и презентация

Сервирайте в купа или дълбока чиния гръцко кисело мляко и киноата, можете да го направите отделно, както е на снимката, или киноата над киселото мляко, тогава всичко ще се смеси по време на яденето. Разпределете върху киселото мляко и червена киноа на ягоди, на боровинки и ананас, И за да завършите, добавете няколко какаови зърна, които ще придадат по-хрупкаво докосване, наред с други неща. Гарнирайте с малко лимонови листа от вербена (или прясна мента). добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица
c/p = Десертна лъжица
c/c = лъжица за кафе
c/n = Необходимо количество