Джорджет Валентини 28 септември 2018 г.

наука

Наука

С помощта на програмата „100 хиляди причини за теглото“ този испански град отслабна със 100 хиляди килограма. Ами ако направихме това в Мексико?

Повече спорт и по-малко разфасовки. В испанския град Нарон хиляди жители ежедневно се разхождат, за да възприемат по-здравословен начин на живот. Така те успяха да отслабнат 100 000 килограма за две години. 100 ХИЛЯДИ КИЛОС!

Най-наднорменият регион

Нарон, на брега на Атлантическия океан, има около 40 хиляди жители и сред тях има 9 хиляди души с наднормено тегло и 3 хиляди със затлъстяване. В допълнение, той има най-висок процент хора с наднормено тегло в Испания, според проучване на испанското кардиологично дружество.

Всяка година най-малко 2,8 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло. (Снимка: Uno TV)

„Времето е дъждовно, вие сте много вкъщи и има висок дневен прием на калории“, обяснява д-р Карлос Пинейро, 63-годишен семеен лекар, чиято програма „100 хиляди причини за теглото“ вече има 4 хиляди последователи.

Но как се справиха?

„През 21 век хората забравят, че сме създадени да ходим“, казва д-р Карлос Пинейро, 63-годишен семеен лекар, всеки ден. Той е един от инициаторите на програмата "100 хиляди убедителни причини", стартирана през януари в този малък град в Галисия.

Толкова е замесен Пинейро в отслабването на жителите, че не е необичайно да го видите в парк, насочвайки загрявките на дузина проходилки. Но разходките не бяха единствените стъпки, които предприеха, за да загубят излишните килограми.

Д-р Пинейро тренира с хора, присъединили се към програмата по 100 000 убедителни причини. (Снимка: RPP)

Сбогом на прасето

„В Испания, където казваме, че прасето се яде от върха на опашката до върха на носа, аз, първото нещо, което изхвърлих от диетата си, бяха свинските вътрешности, шкембето, а също беконът и колбасите ", обяснява Конрадо Вилела Виламар, 65-годишен бивш оператор на кранове, който от месеци обича да ходи всеки ден.

За да няма затлъстяване, трябва да се вземат предвид приемните количества колбаси. (Снимка: Новини сега)

Програмирайте 100 хиляди убедителни причини

Програмата съчетава персонализирана диета с адаптирани физически дейности и стана популярна на местно ниво. Той има официалната подкрепа на градския съвет, където кметът Мариан Ферейро и целият й екип бяха символично претеглени в гигантски мащаб.

"Ще се разхождам с други хора, спътници, дори с жена на 80 години, която се придържа към мен", казва Мария Тереза ​​Родригес, 55-годишна домакиня, която се хвали с резултатите си в мащаба на център на здравето. „През март тежах 82 килограма, сега 70“, казва той.

Географско местоположение на Нарон в Испания. (Снимка: Прогноза за времето)

Денят му включва час и половина ходене или гимнастика, в допълнение към танцовия клас в петък, защото благодарение на диета и упражнения краката му вече не болят. Освен това в града 18 ресторанта предлагат ястия с по-малко калории, които благоприятстват продуктите на Атлантик.

„Заменям солите с морски водорасли, рибна запарка или обикновена дехидратирана мида, а маслото с необработен зехтин“, обяснява Диего Платас, готвач в „Refugio“, докато той готви сафрид, евтина риба от района.

Д-р Карлос Пиниера имаше идеята за програмата за 100 хиляди убедителни причини. (Снимка: AFP)

Педал въртя, докато чета

Наскоро Световната здравна организация (СЗО) предупреди европейците, че увеличаването на продължителността на живота може да бъде съкратено в резултат на наднорменото тегло при нарастваща част от населението.

„Не е лесно да убедиш хората, изобщо. Някои казват:„ Би било нещо повече от това, лекарят да ми каже какво да правя “, казва д-р Пинейро.

Заместете царевичните масла за маслиновите или авокадовите масла. (Снимка: La Vanguardia)

Лекарят се надява на децата, осведомени за проблема благодарение на пилотен проект в училището Хорхе Хуан, който има силно мотивирани учители.

По този начин, когато настъпи почивката, "ние излизаме на половин час разходка всеки ден по крайбрежната улица, учениците в гимназията и учителите, всички заедно", казва Мария Хосе Касорла, 55-годишна учителка, която е загубила 14 килограма в годишно.

Затлъстяването често е резултат от дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. (Снимка: HispanTV)

В този център 224-те ученици имат възможност да правят един час физическа активност на ден. Най-неохотните имат възможност да се качат на велоергометър, като част от дейността „педалиране при четене“.

Ходете, не използвайте кола

Студентите, които живеят наблизо, се насърчават да идват пеша, с велосипед или скейтборд. Електронна гривна предупреждава родителите ви, че са пристигнали безопасно.

Референтно изображение на пейки с вграден велосипед. (Снимка: OK Diario)

Освен това училището раздава плодове сутрин, поради което се гордее с лозунга „закачи се за плодове“. Разбира се, на децата „никога не се казва директно за теглото“, защото това може да „заклеймява“, добавя д-р Пинейро.

Отвъд 100 000 килограма за отслабване, лекарят се надява, че хората ще възприемат „здравословен начин на живот, за да ограничат хроничните заболявания“ и случайно хоспитализации и здравни разходи.

Пример, който много хора в много градове в много страни трябва да следват.

Децата ходят на училище и родителите им се уведомяват чрез гривна дали са пристигнали безопасно. (Снимка: Грижи)