Повече спорт и по-малко разфасовки

Време за четене: - '

27 септември 2018 г., 19:28 ч.

В испанския град Нарон хиляди жители се съгласиха да ходят всеки ден, за да възприемат по-здравословен начин на живот и да отслабнат 100 000 килограма за две години.

„През 21 век хората забравят, че сме създадени да ходим“, заявява д-р Карлос Пинейро, 63-годишен семеен лекар, всеки ден. Пинейро е един от инициаторите на програмата "100 000 убедителни причини", стартирана през януари в този малък град в Галисия. Той е толкова ангажиран, че не е необичайно да го видите по тениска в парк, насочващ загрявките на дузина проходилки.

Нарон, на брега на Атлантическия океан, има около 40 000 жители. Сред тях са 9000 с наднормено тегло и 3000 с наднормено тегло, казва Пинейро. Всичко това в регион Галисия, който има най-висок процент хора с наднормено тегло в страната, според проучване на испанското кардиологично дружество.

„Времето е дъждовно, вие сте много вкъщи и има висок дневен прием на калории“, обяснява д-р Пинейро, чиято програма вече има 4000 последователи. Устройството съчетава персонализирана диета с адаптирани физически дейности и стана популярно на местно ниво. Той има официалната подкрепа на градския съвет, където кметът Мариан Ферейро и целият й екип бяха символично претеглени в гигантски мащаб.

наднормено тегло

Някои промени

„В Испания, където казваме, че прасето се яде от върха на опашката до върха на носа, аз, първото нещо, което изхвърлих от диетата си, бяха свинските вътрешности, шкембето, а също беконът и колбасите ", обяснява Конрадо Вилела Виламар, 65-годишен бивш оператор на кранове, който от месеци обича да ходи всеки ден.

"Ще се разхождам с други хора, спътници, дори с жена на 80 години, която се придържа към мен", казва Мария Тереза ​​Родригес, 55-годишна домакиня, която се хвали с резултатите си в мащаба на център на здравето. „През март тежах 82 килограма, сега 70“, казва той. Денят му включва час и половина ходене или гимнастика, в допълнение към танцовия клас в петък, защото благодарение на диетата и упражненията краката му вече не болят.

В града 18 ресторанта предлагат ястия с по-малко калории, които благоприятстват продуктите на Атлантик. „Заменям солите с морски водорасли, рибна запарка или обикновена дехидратирана мида, а маслото с необработен зехтин“, обяснява Диего Платас, готвач в „Refugio“, докато той готви сафрид, евтина риба от района.

Педал въртя, докато чета

Наскоро Световната здравна организация (СЗО) предупреди европейците, че увеличаването на продължителността на живота може да бъде съкратено в резултат на наднорменото тегло при нарастваща част от населението.

"Не е лесно да убедиш хората, изобщо. Някои казват:" Би било по-трудно за лекаря да ми каже какво да правя ", казва д-р Пинейро. Лекарят се надява на децата, чувствителни към проблема благодарение на пилотен проект в училището Хорхе Хуан, който има силно мотивирани учители. Така, когато настъпи почивката, „всички ученици и учители излизат на половин час разходка всеки ден по крайбрежната алея“, казва Мария Хосе Касорла, 55-годишна учителка, която е загубила 14 килограма за една година.

В този център 224-те ученици имат възможност да правят един час физическа активност на ден. Най-неохотните имат възможност да се качат на велоергометър, като част от дейността „педалиране при четене“. Студентите, които живеят наблизо, се насърчават да идват пеша, с велосипед или скейтборд. Електронна гривна предупреждава родителите ви, че са пристигнали безопасно.

Освен това училището раздава плодове сутрин, поради което се гордее с лозунга „закачи се за плодове“. Разбира се, на децата „никога не се казва директно за теглото“, защото това може да „заклеймява“, добавя д-р Пинейро.

Отвъд 100 000 килограма за отслабване, лекарят се надява, че хората ще възприемат „здравословен начин на живот, за да ограничат хроничните заболявания“ и случайно хоспитализации и здравни разходи.