Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете 4-те сексуални позиции, които изгарят най-много калории, според експерти

4-те

Абонирайте се за Джаред

Опитахте всичко. Тичане, въртене, колоездене и всичко, което завършва с "ing". И нищо не ви убеждава. Или може би искате да допълните спорта с нещо малко по-забавно.. Всички сме чували за диетата с корнет. Но познавате ли някой, който може да се застъпва за неговата ефективност? Говорили сме с експертите, за да разберем колко истина има в него. Сексът гори ли калории? И ако е така, кои са позициите, които ще заменят фитнеса на следващата сутрин?

Сексологът Mamen Jiménez ни насочва към проучване на JAMA Network, с което тя заявява, че "пози, в които сме "нагоре" изискват повече енергия, така че би могло да се заключи, че те са и тези, с които изгаряме най-много калории. "По същия начин е и ръководството за Exersexology от Monique Hollowell, фитнес експерт, който ни дава рутини, по думите на нашия експерт, насочени към" изгаряне калории по време на секс (но също така придобиват гъвкавост ... и оргазми.)

Въз основа на тези идеи ние избрахме 4 сексуални позиции, които ще ви помогнат да изгорите докато се наслаждавате. Няма да загубите много калории, но си заслужава, нали?

Амазонка отзад: Освен че е удобна, тази поза изисква много движение от човека отгоре. Разкрачете гърба си и се разкрачете, с ръце зад гърба си за опора. Това ще прилича на езда на кон, изискваща усилия от ваша страна да се качвате нагоре и надолу. Бонус песен! Освен че се изпотявате много, в тази поза гениталиите са изложени и ще получите повече удоволствие.

Стола: отиваме на секс седнали, конкретно върху другия човек, с крака около кръста и се гледаме. Човекът отгоре е отговорен за движението, използвайки краката си като основа. Така освен че имате тръба, ще направите и нещо подобно на клекове. Колкото по-бързо, толкова по-ефективно, тръс, галоп!

Шалът: единият лежи върху другия, обърнат нагоре и с главата, поставена от противоположните страни. След това човекът отгоре увива крака около врата на партньора си (оттук и името), като намира баланс в проникването. Сякаш сте в много удобна лодка. За да можете да изпълнявате съответните движения, ще трябва да се бутате с ръце, много по-добре от лицеви опори!

Позицията на Андромаха: това е класическата позиция на жената отгоре на мъжа, която се изкачва нагоре и надолу, като форсира задните части и отговаря за режисирането на сексуалния акт.

Лоши новини за тези, които планираха да заменят фитнес за секс

Тези пози са тези, които изгарят най-много калории. въпреки това, не са достатъчни, за да се считат за интензивно упражнение. Нашите колеги от Vitónica вече са анализирали резултатите от секса като заместител на фитнеса. И отговорът е обезсърчаващ, освен в много чествани случаи. По принцип, защото нито продължава толкова дълго, колкото тренировъчна сесия, нито е толкова интензивна.

Средната стойност в Испания е, според списанието на сексуалната медицина, около шест минути. Това се равнява на само 21 калории, същото като изгарянето при ходене за по-малко от четвърт час. Да, че сексът замества фитнеса е мит. Но преди да вложим радостта си в кладенец, нека разгледаме леките вариации.

Други проучвания, като това, проведено в Канада със системата SenseWear Armband, са малко по-оптимистични и говорят за 101 калории за сексуален акт. И все още ни се струва малко. Официално е: диетата с корнет е неефективна, ако искате да отслабнете. Това обаче е добър съпровод на фитнеса и балансирана диета. И защо да ни заблуждаваме от всяко свободно време.

Разбира се, би било по-добре, отколкото да лежите на дивана, за да гледате телевизия. И дори да изгарям малко калории, всичко ще зависи от вашата постановка по време на секс. Ясно е, че ако останете да се "оставите да свършите" (диетичният) резултат ще бъде нулев. Така че, ако искате да си прекарате добре и между другото да оптимизирате фитнес сесията си максимално, винаги не забравяйте да се поставите на върха.

Ексерсексология: Изследване на изгарянето на калории по време на секс