Ако тенденцията към здравословни храни par excellence не ви убеди, има други продукти, които можете да замените, за да задоволите небцето си, без да нарушавате правилата ...

The суперхрани Те са станали модерни и са станали основни за диетите за отслабване, както и за здравословния начин на живот. Без съмнение е добър вариант да се грижите както за линията си, така и за здравето си, но въпреки това те не са ястие с добър вкус за всички. В този смисъл предлагаме още пет алтернативи здрави здрави като суперхрани, които толкова малко харесвате:

здравословни

1. COOL ВМЕСТО КАЛИФЛОУЪР

И двете са естествени детоксиканти, които работят срещу сърдечни заболявания и предотвратяват рака. Ако не обичате сурово зеле, можете да го приготвите с малко зехтин, няколко ябълкови резенчета, накълцан лук, морско слънце и черен пипер.

2. СЕМИ СУЗАМ ВМЕСТО СЕМЕНА ЧИА

Изглежда, че семената от чиа се срещат навсякъде: напитки, бисквитки, конфитюри ... Няма съмнение, че са полезни за вашето здраве, но сусамът може да бъде заместител, тъй като увеличава нивата на антиоксиданти в кръвта, в допълнение към по-ниските "лоши" "холестерол и регулира сърдечната честота, кръвното налягане и кръвната захар. Прием, който може да бъде включен чрез поръсване на семената върху салати или варени зеленчуци или добавяне към брашното.

3. НАЧИНЕ ВМЕСТО КВИНОА

Подобно на киноата, нахутът не съдържа глутен и осигурява баланс на богати на фибри въглехидрати и растителни протеини. Нахутът също е лесен за включване в диетата, независимо дали е в супи, яхнии, салати или зеленчукови гарнитури.

4. БОРИНИ ВМЕСТО ЯГОДИ

Много хора намират горчивите плодове на Годжи, така че напоследък ярост. Въпреки това, боровинките имат подобен имунитет и предотвратяват инфекции на пикочните пътища, настинки и грип.

5. КАЛЕТИ, ХИБРИДЪТ МЕЖДУ KALE и COL

Калетите са по-сладка, по-малко земна алтернатива, която предлага подобни защитни хранителни вещества, включително големи количества антиоксиданти и витамини К и С. Те могат да се консумират печени във фурната с малко сусамово масло или, за сладък вариант, смесени с олио кокос, кленов сироп и канела преди готвене.