Сигурно сте чували за този нов термин в наддаването на тегло при мъжете, наречен „тялото на татко“. Този термин се превърна във вирусна сензация и в известен смисъл в почит към най-тежките момчета, които прегърнаха техния размер. Така че терминът „тялото на татко“ е мъжкият еквивалент на жените, които възприемат положителен образ на себе си, независимо от техния размер? Е, със сигурност можете да мислите по този начин със сигурност.

Какво точно определя дали имате или не "тялото на татко"?

Е, това ще бъде изключително повърхностно, така че бъдете подготвени. За да бъдете считан за „татко тяло“, вероятно имате отпуснати ръце и гладък, заоблен корем. Това не означава непременно, че сте с наднормено тегло, но физиката и фигурата ви подсказват, че не сте в състояние. Идва от мъже, които са женени и са се „разпуснали“.

Една от най-забавните части на „тела на татко“ е, че тя не се отнася само за татковците. Можеш да бъдеш самотен мъж със или без деца, но имаш по-малко годна физика и тен ... Независимо дали си татко или не, можеш физически да изглеждаш като човек с тялото зад гърба си!

Сега някои жени може да харесат този външен вид и няма нищо лошо в него, но от здравна гледна точка това не е здравословен начин да живеете живота си, особено ако имате деца. Искате да можете да бягате с тях толкова дълго, колкото можете.

Видът мазнини, които носите с „тялото на татко“, увеличава риска от диабет, рак и сърдечни заболявания. Това не означава, че трябва да прекарвате дните си във фитнеса всеки ден, но простите промени в ежедневието ви могат да променят света.

Ако наистина сте уморени от своето пухкаво „тяло на татко“, ето някои от най-добрите начини да изхвърлите тази по-неподходяща физика.

Намалете въглехидратите си

Може да сте от типа „месо и картофи“ и формата на тялото ви със сигурност отразява това. Но забавното при въглехидратите е, че те не са еднакви. Може да ви хареса да ядете нездравословна храна като пържени картофи, хамбургери и пица, но знаете ли, че тези храни дори не са мястото, откъдето получавате по-голямата част от приема на калории?

Виновникът, при който вероятно получавате по-голямата част от въглехидратите си, е от алкохола. В алкохола има 7 калории на грам и това е само алкохол, без да се включват смесени напитки и бира. Може да ви е приятно да излезете от работа и да се приберете у дома за обичайните си чаши уиски или 6 пакета да гледате футбол, но знайте, че качвате повече килограми, отколкото вероятно си мислите.

Ако пиете бира, вие не само добавяте към „тялото на татко“, но и добавяте „бирен корем“ към него. За да намалите, започнете с малко и просто изхвърлете картофите, тестените изделия и ориза и се придържайте към протеините и зеленчуците за вашите ястия. Ако искате да отслабнете бързо, започнете почистване със зелен сок.

които

Наспи се

Независимо дали сте татко или не, достатъчното сън е трудно за повечето хора ... дори и за най-здравите хора, просто поради натоварени графици или други причини. Но ако се опитвате да загубите „тялото на татко“, особено трябва да осъзнаете важността на добрия сън.

Получаването на достатъчно сън помага да контролирате апетита си, намалява нивата на стрес и повишава нивата на енергия. Така че дори да не искате да спортувате, ще имате енергия за това, защото тялото ви е добре отпочинало. След като сте на добра диета и режим на упражнения, сънят няма да ви затрудни, защото тялото ви естествено ще заспи.

Активен

Да останеш активен не означава непременно да се присъединиш към фитнес зала и да наемеш личен треньор ... това просто означава да превърнеш физическата активност в ежедневието си. Независимо дали започнете да използвате стълбите на работното място вместо асансьора, разхождате се из квартала си след вечеря или правите лицеви опори с малкото си дете по гръб, включването на физическа активност във вашата рутина ще бъде от ключово значение за отслабването.

Отново не е задължително да е крайно, но нещо е по-добро от нищо. Докато тялото ви се адаптира към вашите тренировки, започнете да включвате по-предизвикателни упражнения за по-добри резултати и ще видите още по-значителни промени във вашата физика.

В крайна сметка, „бащините тела“ са често срещани за татковците, но това телосложение не трябва да дефинира кой сте, особено когато може да има сериозни ефекти върху цялостното ви здраве. Отървете се от „тялото на татко“ и поемете контрола върху външния си вид и здравето си. Можете да преминете от "тялото на татко" към "горещо тяло".

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Men Style Fashion от www.menstylefashion.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.