Съдържанието на статията

  • Причините за натрупването на вода в организма.
  • Методи за отстраняване на излишната течност по време на отслабване.
  • Специална диета
  • Постни дни
  • Физически упражнения
  • Гореща вана или вана
  • Какви лекарства премахват водата от тялото?
  • Храна, получена от течности
  • Ефективни домашни лекарства и билки

Водата за отслабване играе важна роля. Често пъти излишъкът му в тялото осигурява солидно наддаване на тегло, далеч от промяна на силуета на фигурата към по-добро. Как да премахнем водата от тялото, за да отслабнем, за да не навредим на здравето, а да намалим броя на килограмите и сантиметрите? Трябва да разберете защо водата остава в тялото, да прегледате диетата си, да изберете подходящия метод, за да се отървете от баласта на водата в тялото.

Причините за натрупването на вода в организма.

Излишъкът от вода често е резултат от заболявания, които пречат на функцията на бъбреците, ендокринната система и метаболизма на водните липиди. Междувременно здравото тяло често страда от натрупана вода по други причини:

  1. Пийте много преди лягане. През нощта бъбреците просто не могат да се справят с товара, което води до подуване и стагнация на водата.
  2. Недостигът на вода (недостатъчното й потребление) кара тялото да създава свои собствени водни резерви.
  3. Злоупотребата с диуретични напитки е подобна на ефекта на дефицит на влага върху тялото.
  4. Ниската двигателна активност води до съдови патологии, лимфна конгестия, натрупване на вода между клетките.
  5. Злоупотребата със сол, която свързва молекулите на водата и не й позволява да напусне тялото естествено.

премахнем

Методи за отстраняване на излишната течност по време на отслабване.

Диуретичните лекарства са най-простият и бърз начин за премахване на излишната вода. Лекарствата обаче са предназначени за лечение на заболявания и няма да са от полза за здравия човек, поради което диуретиците трябва да се приемат само според предписанията на лекаря. Тези, чието тяло страда от излишна вода не поради болест, трябва да прибегнат до рационални и безопасни методи за извличане на течности: дни на гладно и диета, физическа активност и процедури за баня.

Специална диета

Как да премахнете излишната вода от тялото, за да отслабнете, като промените диетата? За да направите това, е необходимо да ограничите количеството сол възможно най-много и е по-добре да го направите без него. Трябва да се изключи от менюто за бързо хранене, бързо хранене, консерви, спазвайте следните хранителни правила:

  • пийте повече обикновена вода;
  • увеличете дела на храни, богати на кумарин (целина, магданоз, канела и др.);
  • откажете (или намалете колкото е възможно повече) напитки с кофеин и танин;
  • яжте храни с високо съдържание на фибри.

За бързо и интензивно освобождаване на организма от излишната вода е разработена специална диета. Трябва да го спазвате точно седем дни, на всеки от тях направете прочистваща клизма, изпийте 500 мл кефир и яжте определен набор от продукти:

  1. 5 варени картофа.
  2. 100 грама бяло пилешко месо (варено, без сол), зеленчукова салата с растително масло.
  3. 100 грама постно телешко (телешко) плюс зеленчукова салата.
  4. 100-150 г риба (варена, приготвена на пара, задушена) и три до четири банана (по желание).
  5. Всички пресни зеленчуци във всякаква комбинация и количество.
  6. Кефир (не повече от два литра).
  7. Все още минерална вода.

Постни дни

Ще бъде възможно да се премахне излишната течност от тялото чрез краткосрочно ограничаване на храната. Дните на гладно могат да бъдат различни: в зависимост от напитката или моно храненето. За ефективно отслабване е важно през този ден да изпиете поне един литър чиста вода. Изберете най-подходящия метод за изтегляне, организирайте го поне веднъж седмично, опитайте да превключите уелнес менюто:

Физически упражнения

Ефективен начин за отстраняване на натрупаната вода от тялото ще бъдат интензивните упражнения, които причиняват изпотяване: бързо ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, тренировки на симулатори и поддържане на форма. Ефективни средства за ускоряване на метаболизма, облекчаване на подуване на корема, премахване на излишната вода от тялото - прости упражнения за фитнес, които са лесни за изпълнение у дома:

  • Легнете по гръб.
  • Повдигнете (перпендикулярно на торса) крака и ръце.
  • Започнете да разклащате крайниците си, първо просто ги разклатете.
  • Постепенно набирайте темпото, увеличавайки интензивността на разклащането.

Гореща вана или вана

Влажната или суха пара помага за интензивното отстраняване на натрупаната вода от тялото. Това е доказан метод, който спортистите активно използват преди състезанието, ако трябва бързо да наддават на тегло. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато прибягвате до този инструмент, са противопоказанията за процедурите за баня:

  • сърдечна недостатъчност;
  • диабет;
  • хипертония;
  • бременността;
  • туберкулоза (включени остатъчни ефекти!).

Как да премахнем излишната вода от тялото, за да отслабнем по по-нежен начин? За да направите това, вземете вани с разтвор на содена сол. Няколко часа преди процедурата, опитайте се да не пиете и да не ядете. Напълнете ваната с топла вода (38-39 градуса), изсипете няколко супени лъжици сода за хляб със сол. Легнете в лечебен разтвор за около 20 минути, изпийте чаша зелен чай, докато се къпете. След процедурата облечете топли дрехи (пижама, халат), легнете в леглото под топло одеяло за 30-40 минути. Вземете освежаващ душ и спрете да пиете и да ядете за около час.

Какви лекарства премахват водата от тялото?

Лекарствата, които премахват водата от тялото, се наричат ​​диуретици. Те се класифицират според конкретната област на бъбреците, където лекарството действа:

  • тиазид;
  • обратна връзка;
  • спестяване на калий;
  • алдостеронови антагонисти.

Първата група лекарства се счита за най-ефективна за премахване на излишната сол и вода от тялото, но приемът на лекарства драстично понижава кръвното налягане. Популярни таблети от тази група:

  • "Индапамид" или "Арифон";
  • "Клопамид";
  • "Бензотиазид";
  • "Диклотиазид" или "Хипотиазид".

Примковите диуретици регулират процеса на филтрация в бъбреците, подобряват отделянето на течности и сол от тялото. Недостатъкът на тази група лекарства са сериозните странични ефекти, поради което те се предписват само в критични случаи. Примковите диуретици включват:

  • "Буметанид";
  • "Етакрилова киселина";
  • Фуроземид

Използването на калий-съхраняващи диуретици се комбинира с други силни диуретици. Те се предписват, за да се изключи излужването на калий и калций, засилване на диуретичния ефект. Групата на калий-съхраняващите лекарства включва:

  • Триамтерен
  • Амилид;
  • Спиронолактон.

Задържането на вода в организма се дължи на действието на хормона алдостерон. Ако се неутрализира, солта и водата започват да текат интензивно с урината, но съдържанието на калий в организма не намалява. Известният антагонист на алдостерон е Veroshpiron (таблетки и капсули). Лекарството има ефект на отстраняване на излишната вода от тялото от втория до петия ден от лечението.

Храна, получена от течности

Правилно съставената диета ще помогне за намаляване на излишната вода в организма, дори без използването на лекарства. За да постигнете този ефект, трябва да включите сезонни зеленчуци и плодове, билки и някои подправки в ежедневното меню. Например, канелата и джинджифилът, целината и магданозът успешно премахват водата от тялото. Диуретичният ефект се притежава и от продукти като:

  • диня;
  • зеле;
  • цвекло;
  • сини сливи
  • Стафиди;
  • краставици
  • сухи язовири;
  • патладжан;
  • копър;
  • аспержи;
  • Хрян;
  • картофи;
  • овесена каша;
  • Зелен чай;
  • кефир
  • зеленчукови сокове.

Ефективни домашни лекарства и билки

Диуретичните напитки са били използвани много преди създаването на синтетични диуретици. Използвайте народни рецепти за отвари, които премахват излишната вода от тялото:

  1. Пригответе една чаена лъжичка лечебна аврана в 250 мл вода. Настоявайте два часа, пийте 3 пъти на ден след хранене.
  2. Две супени лъжици нарязани брезови листа настояват 200 мл вряща вода. Вземете 3-4 пъти на ден.
  3. Събиране на диуретици за извличане на течности: сок от калина, планинска пепел (1 супена лъжица), лимон (0,5 супени лъжици), 100 г мед. Пийте по чаена лъжичка три пъти на ден.
  4. Пригответе три чаени лъжички суха билка от мечо грозде в чаша вода. Пийте лъжица преди хранене.
  5. Настойка от ягоди от червени боровинки във вода: три чаши на ден.
  6. Пие се три пъти на ден по 10 ml копър вода (една супена лъжица семена за 200 ml вряща вода).

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...