Водещата ни разказва как се грижи за себе си, какво не липсва в хладилника й и какво прави, за да отслабне и да не наддава, без да излага здравето си на риск с постоянното си „без диета“
Винаги загрижена да стане слаба по телевизията, Нурия Рока е един от хората, който знае най-много за това как да се грижи за себе си и е отдадена на здравословната храна във всичките й версии. Сега тя става посланик на нова линия вегански продукти и ние ви казваме каква е диетата, която спазва, за да остане толкова добра, но без да се вманиачавате върху теглото си.
Всичко, което докосвате или правите Нурия Рока Това става обект на дебат, ако ефектният му поглед към сватбата на Пилар Рубио и Серджо Рамос, летните му пози на истинска красота, неортодоксалните му процедури за показване на кожата и тялото с естествени съставки и антицелулитни обвивки. Ако Нурия обаче знае нещо, това е храненето. Затова не е изненадващо, че тя се е превърнала в муза за новата линия вегетариански храни на Lidl идеален за момичета в бързаме, които не искат да се откажат да се хранят добре и да консумират по-малко месо във възхода на други заместители на растителна основа.
Възползваме се от възможността да ви попитаме каква диета спазвате, за да бъдете толкова добри, да изглеждате криви без натрапчивост и без да гладувате и дали вашият ключ е да изгаряте калории с упражнения или да не се лишавате много пъти от нещата, които най-много харесвате да постигнете вашата цел да отслабнете и да се излекувате успешно.
Как започваш деня? Гладен ли си, когато се събудиш толкова рано?
Промених диетата си и за относително време се опитах да се храня здравословно, опитвам се да ям по-малко през нощта, нещата са много по-леки, не си лягам толкова тежко и това се отразява на сутринта. И когато ставам, не се събуждам гладен, мислех, че ще ставам поглъщащ и не, тялото ми се е аклиматизирало и свиквам да пика с авокадо и малко семена за закуска, плод, който през лятото е много апетитно и след това кафето и чаят ми.
Колко ястия ядете на ден?
Не ям, когато ям, сядам да ям, но ако един ден съм по-гладен, ям парче плод в средата на сутринта, следобед кафе със сладко без проблем, но аз съм повече отколкото да правите три хранения.
Как е вечерята в живота на Нурия Рока? Какво е това, което не ви липсва?
Опитвам се да се храня вкъщи много здравословно и леко и когато съм навън, ям всичко. Ям месо и риба, но се опитвам да намаля приема на месо. Сега ям червено месо само веднъж седмично. А за вечери много харесвам риба за вечеря и ако това е месо, това е бяло месо, бяло телешко месо, гърди. И в деня, в който не съм много гладен, имам органичен зеленчуков бульон, който съдържа всички хранителни вещества и който работи за вас.
Ако отворим хладилника ви, ще намерим. кисели млека, еко храна.
Аз имам всичко. Обичам гамата My Best Veggie от Lidl защото имам вегетариански бургери или вегетариански хапки за децата, които ги ядат страхотно. Но чувството да отворя хладилника и да намеря много цветове на плодове и зеленчуци, съм развълнуван. А в къщата ми винаги има много плодове и много зеленчуци.
Любимите ви капризи (с изключение на крокетите, за които знаем, че тъй като сте имали запой, не ги вкусвате?
Да! Тези на свекърва ми. Аз също обичам шоколада, но тъй като знам, че чистият шоколад е по-добър, опитвам една унция на ден от него. И понякога чаша мляко с бисквитки.
Направихте ли тотално бързо? Признахте ли, че сте яли само плодове и зеленчуци? Какви последици имаше това?
Направих пост, защото това ми причини много любопитство и всичко това доведе до по-голямо познаване на нуждите на тялото ви, че много пъти ядем на импулс, а не от необходимост, а след това също, какви са сумите, които тялото ви нуждите и начина, по който съчетавате храни. Това със здрав разум се опитвате да ги приложите, направих го миналото лято, което беше пет дни, и смених чипа.
Страдали ли сте от I-I ефекта след това?
Не, изобщо, но трябва да го правите добре препоръчано от диетолозите. Имате няколко дни, през които намалявате количеството калории, които ядете, и когато напускате гладуването, също. Не става въпрос за три дни без ядене, никога, защото това създава ефект на отскок и гняв.
Допълвате ли диетата си с хапчета?
Истината е, че не и не приемам нищо допълнително, след като ми дадоха добавка с витамин D.
Как варирате менютата като майка на три деца? Всички ядете еднакво?
Не, настоявам да ядем всички заедно, защото обичам да готвя и децата ми също, затова се опитваме да ядем всички на една маса.
Имате ли непоносимост или алергия към някаква храна?
Нищо, търпя всичко феноменално.
Ядете ли плодове за вечеря? Приемате ли го между храненията?
Да, винаги го приемам, защото ми се иска. Ананас, диня, ягоди, портокали.
Пиете ли вода с лимон на гладно?
Е, точно, направих някои анализи на непоносимост и се оказа, че тялото ми обработва лимона по-зле и след това пиех топла вода с лимон сутрин и сега пия топла вода само на гладно и е много полезно за тяло и след това вече закуска.
Изисквали ли сте да отслабнете по обратния път по телевизията?
Никога, изобщо, това е личен въпрос и за дрехите е страхотно и се опитвате да намерите най-доброто.
Обичате ли зеленчуци? Кои са вашите любими?
Открих спирилизатора, че това, което прави, е, че превръща зеленчуците в зеленчукови юфка, затова приготвям малко тиквички, лук и риган и всичко е зеленчуци и е вкусно, защото много пъти ядем през очите и трябва да бъде много апетитни и хубави и приличат на паста.
И не се ли отказвайте от хляба?
Не, обожавам да си препичам авокадо сутрин или с домат.
Влюбвате ли се в безалкохолни напитки?
Не толкова, просто газирана вода и кока-кола. Въпреки че обичам да пия от време на време вино, което е на повече от две години, защото винаги е по-добро за тялото.
И лунички?
Разбира се. Правя мамят веднъж седмично да или да и изведнъж си правя тиган от пържени картофи с пържени яйца без съжаление, защото тогава знам, че ще компенсирам и това ми доставя радост и ми дава живот.
Упражняваш ли се?
Със сигурност се опитвам, но това, което ми работи, е да не оказвам натиск. Излизам, когато мога и как мога. Обувам обувките си (нямам треньор, защото това ме надвива) и ако имам половин час, тичам малко, намирам тялото си леко, тичам, чувствам се по-тежък, вървя. И след това у дома се опитвам да правя половинчасова тренировка няколко пъти седмично и това е всичко. И взех колело и също натиснах педалите.