Като се има предвид това, Уебстър реши да следва рутината, за да покаже, че всеки с малко воля може да го направи.

скалата

За: Беренис Ирачета V. 17 март 2016 г. 19 34
-->

"Прекарвам 1262 долара. Това са около 42 долара на ден, включително 18 долара, оценени в треска. Така че струва много пари, за да се яде като" Скалата ", но също така отнема време", каза той в мрежите.

Когато стартира рутината, той тежи 93 килограма и завърши с 94 килограма.

Въпреки че теглото му беше приблизително същото, Уебстър каза, че мускулният му тонус и сила се променят, външният му вид е по-слаб и физическото му състояние се подобрява.

„Първоначално можех да правя само пресата за крака със 70 килограма тежести, сега мога със 110. Ръцете ми са по-големи, горната част на краката ми също съм по-слаб, което е неочаквано. Чувствам се невероятно. На 37 години, Имах малки болки, които изчезнаха. Чувствам се по-добре от всякога. Пулсът ми, докато си почивам, спадна до четири удара в минута през последния месец. Чувствам се фантастично ", добави той.

Марк Уебстър реши да премине през диетата и рутината на актьора Дуейн Джонсън, за да види какви ще бъдат резултатите.

Когато „Скалата“ засне филма „Херкулес“, той сподели режима си: диета от почти 5000 калории с много атлантическа треска, ориз и зеленчуци, тренирайте 6 дни в седмицата по два часа (един час кардио и останалата част от повдигането) на гири).