Затлъстяването и наднорменото тегло възникват от калорийния дисбаланс в тялото ни. Някои от причините за този дисбаланс може да са прекомерен прием на калории или липса на упражнения и физическа активност.
Здравословната диета, в рамките на калорийния диапазон, определен от вашия диетолог, е важен компонент за здравословно отслабване, тъй като генерира контролиран калориен дефицит.
За да получите дневните си калории, първо изберете храните, консумирани през деня и след това упражнението или дейностите, изпълнявани в същия ден. Ще получите резултата си веднага, в розовото поле.
Познаването на приема на калории може да ви помогне да осъзнаете хранителните си навици и да идентифицирате червените петна във вашата диета.
Забележка: следвайте инструкциите на Вашия лекар или диетолог и не ограничавайте калориите си повече от препоръчаното, тъй като това не означава непременно по-голяма загуба на тегло и може да доведе до усложнения във Вашето здраве.
- Как да си направим лекокалориен неаполитански фланг - По-добре със здравето
- Диетата е здраве! Как постигнах идеалното си тегло, без да спра да ям; Хелън Линдес
- Хормонална диета значението на инсулина и дефицита на калории за отслабване - 100
- Как да поддържаме тегло, като ядем всичко; Здравен портал
- Как да поддържате кучето си активно и в добро здраве