В допълнение към факта, че на кориците им много пъти се появяват модели, които са допирани, те споделят информация, която понякога може да бъде противоречива.

В „Спорт и живот“ ние винаги се опитваме да информираме нашите читатели с най-голяма строгост, свързвайки научни изследвания и засявайки доказана информация. Въпреки това, въпреки че не е така при всички списания за фитнес, има малко контрастирана информация, която може да доведе до недоразумения и че младите момчета, които ги купуват, вярват, че ще станат като моделите, които се появяват в тях или се нуждаете от диети с повече от 5000 калории за обемна фаза. Затова ви казваме защо не винаги трябва да се доверявате на някои публикации.

можете

Легирани модели? Не е тайна, че в по-голямата част от публикациите на фитнес хартия има теми, чиито тела са постигналиразлични от усилията и отдадеността, с анаболни стероиди. Това може да породи голямо объркване, особено при най-малките, които смятат, че ако имат подходящо обучение и диета, те могат да станат толкова големи и дефинирани, колкото са, когато не са.

Диети за всички. За съжаление, няма една идеална диета за всички, независимо дали става дума за натрупване на мускулна маса или за опит за определяне. Да, някои диети са добри и имат предимства. Други са истински зле. Но повечето диети зависят от една непредсказуема променлива: себе си. Няма по-голяма истина в света на храните, че всеки човек трябва да се храни адекватно на своите характеристики, и не всеки работи това, което казват тези публикации.

Така наречените експерти. Да, съжалявам, че имам лоши новини, но някои здравни експерти всъщност не се интересуват от вас. Има обаче две важни разграничения: Това, че някой се опитва да печели пари, не означава, че не е експерт или не иска да помогне. И другото: ако опитате програма и тя не работи за вас, не я използвайте като извинение, за да осъдите цялата фитнес индустрия. Не позволявайте на световните шарлатани да съсипят онова, което като цяло е много алтруистично поле, пълно с невероятни хора и блестящи умове.

Упражнения и сериали също за всички. Това, че професионалният културист прави определена тренировка с наистина изтощителен обем работа, не означава, че ще работи и за вас. Тези списания също често са остарели, когато става въпрос за мускулна хипертрофия., и те обикновено не препоръчват повече от 12 повторения на упражнение. Както споменахме по-рано, всеки човек е свят и остава само да учи, чете научни изследвания и проби и грешки.

Генетиката има значение. Твърдението, че генетиката не е най-важното за натрупване на мускулна маса, е голяма грешка. Наличието на добра генетика е това, което помага най-много, но ако не работим усилено, правим определени жертви и се натискаме, резултатите никога няма да дойдат. Има хора, които прекарват години и години във фитнеса и не постигат същите резултати като другите за много по-кратък период от време.