Представям се, аз съм Кристина и бих искал всеки, който може да ми даде съвет.

напълнете

На първо място нямам диабет, а баща ми.

Той се подлага на лечение от 6 години, не се налага да се убожда, приема само 3 вида лекарства на ден (метформин, адиро и друг, който не си спомням преди вечеря). От самото начало той много добре следи храненията си и благодарение на това не му се е налагало да сменя лечението, профилите му винаги излизат много добре.

Единственият проблем е, че откакто е започнал с това заболяване и както мнозина го прави, той е отслабнал много. През тези месеци той се премести малко повече и остана 60 кг. То остава там, но той би искал да качи няколко килограма безопасно и да натрупа малко мускулна маса, защото горкият човек има всичко голямо xD.
Здравният е добре и той е много активен. Препоръчаха му да прави физически упражнения от самото начало и той се съобразява, но тъй като прекарва деня нагоре и надолу за работата си, ми създава усещането, че това, което яде, прекарва всичко

Ако някой от вас може да ми даде някакви насоки, които да взема предвид или какво да добавя към ястията, горе-долу, за да мога да ги предам, ще го оценя.

Благодаря на всички и се надявам, че всички сте добре !

Коментари

Благодаря ви много Yessica, намерих някои от тези упражнения, които мисля, че биха могли да ви помогнат. Единственото нещо е, че никога не е правил подобни упражнения и не знам дали мога да му кажа колко трябва да яде повече, за да може да ги прави. Също така не искам да му се завие свят или нещо подобно и в момента той има нулева картофена мускулна маса🤣.

Но за начало съветът е много полезен 🙂.

Здравей, добро!
Представям се, аз съм Кристина и бих искал всеки, който може да ми даде съвет.

На първо място нямам диабет, а баща ми.
Той се подлага на лечение от 6 години, не трябва да боцка.

Но е възможно да имате диабет 1 само с лечение и без игла. Никога не бях чувал, че това е възможно. Някой знае ли нещо за това?

Разбирам. може би би било още по-добре, ако сте преминали през вашия ендокринолог, за да видите какво препоръчва той. От това, което виждам, не изглежда толкова просто, колкото да ядеш повече и да вдигаш тежести 😪. Да се ​​надяваме, че един ден ще намерим ключа 🤦🏼‍♀️🤣.

Здравейте. По никакъв начин не съм специалист по въпроса, но разбирам, че при диабет 1 тялото не произвежда инсулин. при диабет 2 тялото произвежда малко или е устойчиво на инсулин.

следователно при диабет 1 трябва да си инжектирате инсулин, като с хапчета не се произвежда инсулин.

при диабет 2 има лекарства за подобряване на абсорбцията на инсулин.

може би пациентът е диабет тип 2, а не тип 1. Мисля, лично мнение.

Ясно е, че той има диабет 2.

Е 60 кг тегло могат да бъдат високи или ниски в зависимост от височината и структурата. Ако сте високи 160-170 см и не сте мускулести, вероятно сте с доста по-малко тегло. Най-добре е да го обсъдите с вашия ендокринолог. Аз съм 168 и тежа между 62 и 63 кг и спортувам много редовно. Както кардио, така и ядро. Но не се занимавам с бодибилдинг в строгия смисъл.

За да наддадете на тегло, ще трябва да увеличите ненаситените мазнини (сардини, сьомга, мазна риба, орехи, бадеми, ленени семена, зехтин, авокадо), протеини (яйца, пиле, пуйка), а също и сложни въглехидрати (зеленчуци, семена). Това в комбинация с упражнения за културизъм.

В идеалния случай говорете с диетолог

Благодаря ви много за коментарите!
Винаги съм смятал, че е бил тип два, защото също знам, че има малко инсулин, но има нещо. Това, което не знам, е защо лекарят му винаги казва на майка ми, че той е тип между тях.
те ще се опитат да отидат до ендокринната и също така да видят дали са го поставили на диета малко по-конкретна, за да може да започне да тренира.
Както и да е, нейната медицинска сестра също ми каза, че е слаб в семейството и е вярно. дядо ми и чичо ми са супер слаби и освен това, тъй като е цял ден, движението изгаря всичко 🤦🏼‍♀️

Благодаря ви много и ще ви кажа дали той постигне целта си 🤣💪🏻💪🏻

Благодаря ви много за коментарите!
Винаги съм смятал, че е бил тип два, защото също знам, че има малко инсулин, но има нещо. Това, което не знам, е защо лекарят му винаги казва на майка ми, че той е тип между тях.
те ще се опитат да отидат до ендокринната и също така да видят дали са го поставили на диета малко по-конкретна, за да може да започне да тренира.
Както и да е, нейната медицинска сестра също ми каза, че е слаб в семейството и е вярно. дядо ми и чичо ми са супер слаби и освен това, тъй като е цял ден, движението изгаря всичко 🤦🏼‍♀️

Благодаря ви много и ще ви кажа дали той постигне целта си 🤣💪🏻💪🏻

Не сте ли опитвали да смените лекаря си? Споделям, че ако е тип 1, това би бил първият случай, за който знам, че не използвам инсулин. Казвам ви моя случай, аз съм на 32 години и от 2-годишен имам марки 1. През 30-годишната си болест винаги отслабвах поради липсата на подходящо лечение (малко инсулин) или недостатъчната грижа за себе си. Единственият начин, по който успях да напълнея, беше, когато успях да намеря необходимото количество дневен инсулин.
Поздрави от Аржентина!

Вярвам, че това, което ви интересува, е да качите мускулна маса, а не мазнини и за това най-важното е да направите добра тренировка с тежести. В идеалния случай тя трябва да бъде програмирана от треньор, но ако не можете, има видеоклипове в YouTube с рутинни процедури, които обясняват различни упражнения. Наистина харесвам канала на Серджо Пейнадо, той има бързи рутинни процедури без много добри материали. Или революционните фитнес програми също са много добре да се правят вкъщи с почти никакво оборудване, те наричат ​​такова, което се прави с ваше тегло и е идеално за начало.
Ключът е да се направи прогресивно претоварване и по този начин тялото изгражда мускулна маса, за да се адаптира. Също така е важно да приемате достатъчно протеини и да увеличите малко консумираните калории, за да може тялото да използва този излишък за изграждане на мускули.
Друго важно нещо е почивката, която е, когато тялото се възстанови, получаването на достатъчно часове сън е от съществено значение. Постоянно тренирайки, се постигат резултати. Мъжете също се справят по-лесно, струва им по-малко мускули поради тестостерона.

Здравей страннико!

Тук изглеждаш нов. Ако искате да участвате, натиснете един от тези бутони!