вода

Едно от предимствата на джинджифила е, че той може да бъде включен в нашата рутина по много начини, или като подправка в храната, в напитките или като добавка. Но независимо от формата на консумация, има нещо друго, което изглежда влияе колко лесно се възползваме от нейните предимства. Всичко изглежда показва, че джинджифилът е равномерен най-мощният, когато се приема на гладно.

Съдържание на статията

Защо се препоръчва джинджифил да се приема на гладно?

Отговорът е много прост. Когато стомахът ни е празен, той има по-голяма способност за усвояване на хранителни вещества които идват при него. В този случай джинджифилът има какво да предложи, тъй като е грудка, богата на витамини, основни минерали и активни съединения. Приемането на пресен джинджифил на гладно (изстрели, вода, чай) има следните предимства:

  • Подготвя стомаха за по-добро храносмилане
  • Увеличете енергийните нива
  • Ускорява метаболизма
  • Подпомага изгарянето на мазнини и отслабването
  • Укрепва имунната система
  • Регулира глюкозата в кръвта, наред с други.

Продължавайте да четете по-долу, за да знаете всички подробности ...

1. По-здравословно храносмилане

2. Усещане за енергия

Подобно на лимоновата вода, острите съединения в джинджифила осигуряват а допълнителна доза енергия в тялото ни, давайки ни стимул, от който се нуждаем, за да започнем деня по-добре.

3. Активиране на метаболизма

4. Повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло

Може да ви заинтересува:

5. По-силна имунна система

Приемането на джинджифил всеки ден е лесен начин за получаване на хранителни вещества, които подобряват имунния отговор на тялото ни. Този добър навик може да ви помогне да поддържате защитата си, стимулиране на елиминирането на токсините и производството на антитела, необходими за борба с вируси, гъбички и бактерии.

6. По-добро кръвообращение

Ако имате проблеми с кръвообращението, помислете за пиене на джинджифилова вода на гладно. Минерали, присъстващи в джинджифила, като магнезий, цинк и калий, помагат за регулиране на възпалителните процеси Те често влияят на притока на кръв. По същия начин е известно, че това коренище благоприятства намаляването на натрупания в артериите холестерол, друг фактор, който уврежда правилното кръвообращение.

7. Облекчаване на болката и възпалението

Едно от най-изненадващите свойства на джинджифила е неговото обезболяваща и противовъзпалителна сила в тялото https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/ '> 6 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128051863000059'> 7. Приемът му на гладно, независимо дали е под формата на изстрел, чай или вода, може да облекчи мигрена, болки в тялото и ставите, да успокои възпалението в случай на артрит, да намали менструалните спазми по време на периоди и т.н.

8. Нормални нива на кръвната захар

9. По-малко задържане на течности

Диуретичните и противовъзпалителни свойства на джинджифила го правят естествен вариант за справяне със задържането на течности. Любителите на подправките уверяват, че приемайте джинджифил всяка сутрин преди закуска също им е помогнало да контролират натрупването на течности, да повишат енергийните си нива и да предотвратят умората.

10. Сияйна кожа и силна коса

Да. Вземането на джинджифил първо нещо сутрин също е полезно за покажете младежка и лъскава кожа. Високото му съдържание на витамини и антиоксиданти помага за подхранването, тонизирането, изясняването и забавянето на преждевременното стареене на кожата. По същия начин благоприятства растежа на косата, придава й блясък и предотвратява загубата на коса.

Как да приемате джинджифил на гладно?

Въпреки че всички форми на консумация на джинджифил се считат за полезни, това са 3 най-добри варианта да го приемате на гладно:

  • Джинджифилови снимки
  • Чай от джинджифил или запарка
  • Джинджифилова вода

Повече подробности в:

Две препоръки, които трябва да имате предвид, независимо от вашия избор, са:

  1. Използвайте пресен корен от джинджифил, когато е възможно.
  2. Добавете лимонов сок, за да подобрите здравословните му свойства.

Има ли джинджифилът на гладно противопоказания?

Както обсъждахме в тази статия, приемането на джинджифил веднага щом се събудите може да бъде добър начин да започнете деня си; въпреки това, както при повечето добавки и домашни лекарства, е важно да сте наясно с възможните рискове и противопоказания.

Общи предупреждения:

  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате количества джинджифил, които надхвърлят това, което обикновено добавяме към храната. Жените по време на бременност или кърмене и хората, подложени на медицинско лечение или страдащи от някакво заболяване, трябва да действат с по-голямо внимание. Повече информация за джинджифила при бременност - ползи, противопоказания, дозировка.
  • Никога не превишавайте препоръчителната дневна доза
  • Не ги приемайте непрекъснато; ще бъде по-добре да почивате няколко седмици.

Нашето предложение е, ако мислите вземете джинджифил на гладно всеки ден, уверете се, че знаете най-честите му противопоказания и странични ефекти.

Научете повече за джинджифила!

(Щракнете върху изображението или името на статията, за да я прочетете)

Джинджифил преди лягане
Джинджифилов крем за изгаряне на мазнини
Джинджифил за коса
Къде да купя джинджифил?
Как да приемате джинджифил?
Как да отглеждаме растението джинджифил?
Джинджифил при кашлица
Джинджифил противопоказания
Джинджифил по време на бременност
Джинджифил и канела
Джинджифил с лимон
Чай от джинджифил
Джинджифил за отслабване
Джинджифил

Препратки:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
  5. https://www.healthline.com/health/ginger-for-weight-loss#how-it-works
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128051863000059
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  9. https://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/ginger.html
  10. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#1

Публикувани от: Луис Ф. Лейва. Последна редакция: 17 февруари 2020 г.

Полезна ли беше тази статия?

Имате ли някакви въпроси? Искате ли да ни оставите предложение? Пишете ми, като използвате следната форма. Ще се радвам да те прочета!

Оставете отговор Отказ на отговор

препоръчително за теб

Чесънът като антибиотик

Перуанско брашно от мака

Всички свойства и предимства на лечебните клубени, луковици и корени, споменати на този уебсайт, са изключително за информационни цели, а не медицински. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или специалист по здравни грижи, преди да обмислите някакви здравни съвети или промени в диетата и начина на живот.

Сайт, специализиран в годни за консумация грудки и луковични зеленчуци