използва

Сподели Аюрведичната медицина помага да ... Отслабнете?

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Последния път четох списание, където изброиха някои рецепти, които аюрведичната медицина препоръчва за отслабване. Истината е, че не съм последователка на чудодейните диети, но не знам защо тази идея ме залепи този път. Донякъде съм скептичен, затова всеки път, когато имам въпрос, започвам да разследвам и този път търсенето ми беше дали Аюрведичната медицина се използва за ... Отслабване?

Какво представлява аюрведичната медицина?

Нека започнем с дефиниране какво представлява аюрведичната медицина. Преводът на думата е "Науката за живота". Министерството на здравеопазването на САЩ обяснява, че е един от по-стари медицински системи, произхожда от Индия повече от 3000 години. Основите на аюрведичната медицина включват a взаимовръзка между хората, тяхното здраве и Вселената. Конституцията на тялото (пракрити) и силите на живота (доша) са много важни. Следвайки тези концепции, той насърчава използването на билкови съединения, специални диети и упражнения.

Какво е наднорменото тегло в аюрведичната медицина?

Аюрведичната медицина счита, че "Обича" е продукт на натрупване на токсини, несмляна храна и задържане на отпадъчни продукти. Според концепциите на аюрведическата медицина да бъдеш наедрял човек е показател, че съществува дисбаланс в тялото. Напълнявате, когато процесът на храносмилане или метаболизиране на храната стане неефикасен, И това е така, защото ядете много грешна храна за вашия тип тяло, заедно с липса на упражнения или други лоши навици. Аюрведичният лекар изследва всички аспекти от живота на човек, който иска да отслабне, целта е да се подобри храносмилането, премахване на токсинаи създайте нови навици, които се съобразяват с типа на тялото на този човек.

И очевидно научно е доказано, че може да бъде постигнете значителна загуба тегло при хора, които следват аюрведично лечение в сравнение с контролните групи. Ето няколко съвета, които намерих в моето изследване за поддържане на здравословно тегло според Аюрведическа философия.

Ти трябва да яжте на място предназначени за тази дейност и седнал, нищо за ядене, докато се разхождате или шофирате. Просто трябва яжте, когато сте гладни и не трябва да ядете, ако сте ядосани. Най-добре е да ядете храна в умерено темпо. Нещо важно е, че те препоръчват във всяко от вашите ястия да включвате шест вкуса: сладко, кисело, стягащо, горчиво, солено и пикантно. Не трябва да ядете сурова храна, тъй като затруднява храносмилането.

The график на вашите хранения Много е важно. Трябва да бъде най-силната храна обед. Логиката е, че черният дроб смила това, което сте изяли в полунощ. Ако ядете и пиете много през нощта, тогава ще бъдете претоварени. В идеалния случай яжте последното си хранене за деня преди слънцето да залезе. За предпочитане храната трябва да бъде сезонно, местно, свежо и здравословно. Най-важните храни са ядките, семената, плодовете и зеленчуците, медът и оризът. Храните, които са повече трудно смилаем за вашето тяло са червено месо, птици, риба, мазнини, сирена, остатъци, преработени храни и храни с излишна сол.

Яжте според сезона. През зимата тялото ни се нуждае от повече мазнини, за да ги използва като енергия, така че е сезонът, в който храната ни трябва да бъде по-натоварена. Така че в зимата, разрешени са месо и млечни продукти. През пролетта трябва да ядете много повече светлина и започнете с детоксикация: без алкохол, кофеин, млечни продукти, месо и захар. Лятото е предимно диетично време вегетариански. А есента е смесица, клубените започват да се появяват и започвате да ядете по-натоварени ястия.

Елементарно е да имате режим на съня, и трябва да върви ръка за ръка с природата. Тоест да спиш, когато се стъмни, и да се събудиш призори.

В Аюрведа се препоръчва да се консумира следното храни за повишаване на метаболизма: джинджифил, папая, манго и краставица. Също така се препоръчва да се добави билки и подправки като кимион, синапено семе, черен и червен пипер. The периодични пости те се виждат добре и те се състоят от консумация само на плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове и леки супи веднъж седмично.

Както при всички програми за отслабване, упражнението играе много важна роля. Те препоръчват дейности, които ви помагат да балансирате тялото си, например разходка заедно с йога и медитация. Най-важното е, че това е физическа активност, която обичате да практикувате.

Като цяло основните понятия на Аюрведа са много сходни с тези на всеки режим на намаляване на теглото. Мисля, че разликата е във философията, шегата е не само да отслабнете, но да приведете тялото си до състояние на физическо и психическо равновесие.

Сподели Аюрведичната медицина помага да ... Отслабнете?