Списание за осветителни технологии

един

Ново проучване показва, че само един час излагане на синя светлина през нощта, видът светлина, произвеждан от екрана на много устройства, повишава нивата на кръвната захар и увеличава консумацията на захар при мъжки мишки. Резултатите от това проучване, проведено от Anayanci Masís-Vargas и колеги от университета в Страсбург и университета в Амстердам, бяха представени наскоро на годишната конференция на Общество за изследване на поведението при поглъщане (SSIB) в Утрехт.

Предишни изследвания показват силна връзка между затлъстяването и високите нива на изкуствена светлина през нощта. Голяма част от изкуствената светлина, на която сме изложени, идва от LED светлини и екрани, които могат да излъчват високи нива на синя светлина. Ретиналните клетки на окото са чувствителни към тази синя светлина и предават информация директно в областите на мозъка, които регулират апетита.

В своето проучване Masís-Vargas и колегите му излагат плъховете на синя нощна светлина и измерват консумацията на храна и толерантността към глюкозата на следващия ден. Трябва да се отбележи, че за да се моделира по-добре излагането на човешка светлина, плъховете, използвани в това проучване, са били "дневни", т.е. те са били свикнали да бъдат будни през деня и да спят през нощта, за разлика от типичните плъхове. които остават будни през нощта. Изследователите установиха, че само след един час нощно излагане на синя светлина, глюкозният толеранс е силно променен при плъховете, предупредителен знак за преддиабет.

За да се изследва какво се случва с контрола на апетита и избора на храна след излагане на синя светлина през нощта, плъховете получиха възможността да избират между хранително балансирана храна (стандартна храна за гризачи), вода, масло и захарна вода. След това излагане на синя светлина те наблюдават, че мъжките животни пият повече захарна вода, отколкото през нощта, когато не са изложени на синя светлина.

Изследователите посочват как това проучване показва, че излагането на светлина, особено синя светлина, през нощта е вредно и че използването на екрани през този нощен период може да увеличи склонността ни да консумираме сладки храни и да прекъсне способността ни да преработваме захарта, особено при мъжете. Въпреки че плъховете бяха тествани само след една нощ на излагане на светлина, с течение на времето това може да доведе до наддаване на тегло и развитие на диабет.

Ограничаването на времето, което прекарваме пред екраните през нощта, засега е най-доброто средство да се предпазим от вредните ефекти на синята светлина. В случай, че е необходимо да бъдете изложени на тези устройства през нощта, бих препоръчал използването на приложения и функциите за нощен режим на устройствата, които карат екраните да станат по-оранжеви и по-малко сини или използването на очила за филтриране на светлина в синьо, вече се предлагат на пазара “, заключава Masís-Vargas.