Хормоналната диета е тенденция в много части на света. За какво става въпрос и какви предпазни мерки трябва да се вземат предвид.

The диета хормоналните твърдят, че причината хората да се затрудняват да отслабнат е, че хормоните им не работят правилно. И това вече е тенденция в няколко краища на света.

дефицита

Основната идея на това диета е, че ключът към отслабването е коригирането на хормоналния дисбаланс в организма. Важното е да се знае, че тези хормони играят важна роля в процесите, които тялото ни извършва ежедневно.

Когато ядем, инсулинът води до повишаване нивата на кръвната ни захар. Това от своя страна кара панкреаса да отделя инсулин в кръвта.

По едно време се смяташе, че инсулинът играе решаваща роля за наддаването на тегло. Но последните изследвания показват, че общата консумация на калории е основният фактор за напълняване или отслабване.

Но загубата на мазнини може да бъде постигната само чрез създаване на калориен дефицит. Тоест, което означава, че просто трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Това е и причината, поради която много хора диета Периодичното гладуване им дава резултати. Тъй като това ги кара да ядат по-малко и следователно ядат по-малко калории.

The диета също така насърчава храни като зеленчуци, риба и плодове, които увеличават приема на фибри (важни за храносмилателната система) и осигуряват на тялото разнообразие от витамини и минерали, които изпълняват много телесни функции, необходими за цялостното здраве и благосъстояние.

Тези храни обикновено са с по-ниско съдържание на калории от алкохола или храни с високо съдържание на захар или преработени.

И в комбинация с упражненията, препоръчани в стъпка трета, това „диета хормонални “, които могат да увеличат„ изгарянето “на калории и да осигурят други ползи за здравето.