За разлика от концепцията за фитнес, която се отнася до това да бъдеш и да се чувстваш физически добре, уелнесът разширява това благосъстояние върху всички аспекти на човека, търсещ баланс между физическото, психическото и емоционалното ниво, за да постигне състояние на благосъстояние.

уелнес

Неделя, 12 февруари 2017 г.

Сега повече от всякога чуваме тази дума по новините, на билбордове, в разговори и дори на работа, но знаем ли какво всъщност означава?

Срокът уелнес произлиза от думите благополучие (уелнес), фитнес (добра физическа форма) и щастие (щастие).

За разлика от концепцията за фитнес, което се отнася до това да бъдеш и да се чувстваш физически добре, концепцията за уелнес разширява това благосъстояние до всички аспекти на човека и търси баланса между физическото, психическото и емоционалното ниво, за да постигне a социална държава, състояние на приемане или удовлетвореност от настоящата ни ситуация.

Това е дълъг път, по който пътуваме всеки ден (без да го осъзнаваме, може би) и в който се намесват следните шест измерения на живота.

- Физически: включва добро хранене, физически упражнения и цялостен здравословен начин на живот.

- Емоционални: става въпрос за способността да се справяте с емоциите по положителен и конструктивен начин.

- Духовно: да може да развие силно чувство за лични и етични ценности.

- Интелектуално: разширяваме знанията си, имаме активен и възприемчив ум с критична сила, който търси нови предизвикателства, с креативност, любопитство и желание винаги да се учим.

- Околна среда: допринасят за превръщането на мястото, където живеем по-добре и по-добре за всички, опазвайки природните ресурси и общото благосъстояние.

- Социални: способността за взаимодействие в хармония с други хора се основава, винаги с уважение и толерантност.

Уелнес техники

Вече не само се интересува "Бъдете във форма", но също така се търси балансът тяло-ум, защото. Каква полза от това да си във форма, ако не си доволен?

Следователно, уелнес техниките не са непременно за отслабване или за развиване на страхотни мускули, но отиват по-далеч и координират физическата и психологическата работа, а също така го правят по приятен начин и без да генерират стрес.

Не става въпрос само за малко упражнения и здравословно хранене, но е и за търси щастието, научете се да познавате себе си, по-добре да управлявате свободното си време и социалните взаимоотношения, научете се да се отпускате, да медитирате, да спите добре, да уважавате околната среда, да се научите да дишате правилно и т.н.

Все по-често се срещат центрове, където освен да ходите да тренирате, можете да правите и релаксиращи дейности (като спа, масажни шкафове, сауни), групови занимания (йога, пилатес, тай-чи) или да посещавате зони за отдих и почивка (кафенета, фризьорски салони).

Философия на живота

Изследванията показват, че хората, които разглеждат уелнес като философия на живота те са склонни да се грижат за себе си, по-здрави са, по-продуктивни, имат по-малко отсъствия от работа и изискват по-малко медицински услуги.

Статия, публикувана в Вестник на Американската медицинска асоциация представи проучване, проведено от субекти, участвали в уелнес програма за една година.

Тези техники съчетават дейности на открито като ходене или игра с топки и пръчки с намерение да работят различни вериги от мускули, което в крайна сметка би спомогнало за тяхното укрепване, балансиране на ставите, облекчаване на болката и коригиране и предотвратяване на лоша стойка.

Наблюдава се 17 процента намаление на общите медицински посещения.

Уелнес е положителен подход към живота, подход, който подчертава целия човек.

Това е интеграция на тялото, ума и духа. Признанието, че всичко, което правите, мислите, чувствате и вярвате, оказва влияние върху здравето.

Оставете вашия коментар

ВАЖНО: Публикуваните коментари са единствената отговорност на техните автори и произтичащите от тях последици могат да бъдат обект на съответните правни санкции. Всеки потребител, който включи коментар в нарушение на разпоредбите в своите съобщения, ще бъде елиминиран и деактивиран да коментира отново.