Често се чува това консумирайте вода с лимон допринася за загуба на тегло. И въпреки че това е вярно, то е фундаментално знам как и по кое време консумирайте тази напитка, за да няма разочарования.

пием

Колко лимонова вода да консумирате?

Като начало трябва консумирайте от литър и половина до 2 литра вода дневно да останат хидратирани и да задоволят нуждите на тялото. Ефектът от водата се подчертава, ако я придружавате с някои цитрусови плодове, като лимони.

Как да консумираме лимонова вода?

Стига с изстискайте половин лимон или цял лимон в голяма чаша топла минерална вода. Водата не може да бъде нито студена, нито гореща, така че храносмилането да е по-лесно. Не изисква захар, но за декоративни цели можете да добавите листенце прясна мента и раиран естествен джинджифил.

Кога да консумирате лимонова вода?

Най-идеалното време за консумация на вода с лимон е сутрин веднага щом станете и без да сте консумирали нищо преди това. Ако обаче имате гастрит или Вашият лекар е препоръчал намаляване на цитрусовите плодове, за предпочитане е да избягвате тази напитка от вашата диета или да намалите консумацията й.

Ползи от лимоновата вода

Лимонът е мощен цитрус, богат на витамин С, фибри и флавоноиди. За да завършим, изброяваме 3 от предимствата на консумацията на вода с лимон:

  • Той служи за профилактика на настинки и фарингит поради витамин С, който съдържа.
  • Предотвратява появата на камъни в бъбреците, повишаване нивата на цитрат в урината.
  • Мога увеличават отделянето на киселини с урината благодарение на киселия си вкус. Тъй като е алкализатор, той ни помага да детоксикираме цялото си тяло, докато отслабваме.