Ленът е семе с многократна употреба и тук ще ви покажем как да го подготвите за отслабване

семе

Сред многото предимства, които лененото семе има, се откроява като: противовъзпалително, антиоксидантно, диуретично и е ефективен и при запек, освен че съдържа елементи, които спомагат за понижаване на холестерола. Но днес ще знаем как да приготвим ленено семе, за да можете да отслабнете.

Смесете лененото семе с плодови смутита

Смутитата от ананас, пъпеш, ябълка или ягода са много вкусни и питателни. Но ако добавите ленено семе, ще допринесете за подобряват храносмилателната система. За да влезе сместа в сила, добавете смленото ленено семе.

Приготвено с натурални сокове

Така че вие Здраве подобрете, пригответе портокалови или грейпфрутови сокове. Можете също така да приготвите сокове от ананас, моркови или всякакви плодове по ваш избор. Добавете ленено семе и го оставете да си почине поне 4 минути. Не оставяйте семената да почиват повече, това би накарало лененото семе да елиминира някои от хранителните вещества.

Консумирайте вода от ленено семе

Ленена вода е един от най-ефективните начини да се възползвате от тези семена. Можете да започнете тази рутина, като добавите супена лъжица смляно ленено семе към чаша вода и пиете веднъж на ден. След това можете да добавите 2 супени лъжици и в зависимост от ефектите, които произвежда, можете да консумирате 1 или 2 чаши на ден.

Чай от ленено семе

Използвайте супена лъжица ленено семе за всяка чаша вода, която ще приготвите. Вари се, докато запарката стане желатинова. Тази последователност възниква, защото лененото семе е богато на фибри. Сервирайте и изпийте чаша сутрин или вечер.

Ленено семе, напоено с вода

За целта трябва да накиснете семената във вода поне за една нощ. Сервирайте го на следващия ден и можете да го пиете през целия ден. В същото време с тази вода можете да приготвяте и други инфузии, като чай от лайка, зелен чай и др.

Въпреки че консумацията на ленено семе допринася за загуба на тегло, важно е да се посъветвате добре относно количеството, което трябва да пиете, и ефектите, които това може да има върху тялото ви.