Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да за щастие, Да можем да ядем неподсладен шоколад на Диета на Дюкан. Но трябва ли да знаемв коя фаза на диетата на Дюкан можем да ядем шоколад и какъв вид да ядем?

В каква фаза на диетата можем да ядем неподсладен шоколад?

През първите два етапа, Атака Y. Круиз, ще определите менюто си през 100 храни разрешени по желание. Така по време на тези две фази все още не можете да ядете шоколад, въпреки че това не съдържа захар.

The Д-р Пиер препоръчва въведете отново храни, различни от изброените като разрешени от третата фаза, Консолидация. По този начин ще тренираме тялото си разпознава Y. процес естествено всичко вид храна. Така че можем да избегнем ефект отскок Y. ще запазим нашата дългосрочно справедливо тегло.

въпреки това, трябва да внимавате към няколко детайла.

Първо, дори ако шоколадът казва без захар, дори ако пише подходящ за диабетици, Прочетете опаковката и проверете компонентите. Някои Понякога продуктите без захар съдържат захари, получени от.

И второ, захарта не е единствената съставка, с която трябва да сме наясно. Шоколадовата рецепта изисква мляко. Така че погледнете зад опаковката какъв вид мляко той е използван за приготвяне на шоколада; уверете се, че е така обезмаслено.

Не можеш ли неподсладен шоколад с обезмаслено мляко във вашия район или не се чувствате уверени в това преработени продукти?

В този случай се препоръчва това направете си домашен шоколад. По този начин можете да бъдете напълно безопасни или сигурни от съставките, добавени към вашия шоколад.

И вие също ще имате повече възможности.

Когато приготвяте шоколад можете замени захар рафиниран от естествен подсладител или напълно премахнете подсладителя. От друга страна, можете също да използвате мляко обезмаслено.

Какви хранителни свойства ни дава млечният шоколад без захар?

The млечен шоколад осигурява голямо количество хранителни вещества. Сред тях откриваме минерали като: калций, дължащ се на млякото; желязо, натрий, калий, магнезий, фосфор и цинк. Това също ни дава, витамин A, E, B6, B12; както и фолиева киселина. От друга страна, шоколадът съдържа кофеин, малко количество фибри и различни протеин.

И това е важно, шоколад (100 грама) допринасят почти 60 грама мазнини и почти 600 калории.

На този етап трябва да анализираме различните компоненти на шоколада. От една страна ни дава голямо разнообразие от хранителни вещества; но в минимални количества на 100 грама. От друга страна, сумата от грес Y. калории те са повече много висок в сравнение с други храни.

Шоколадът е храна, която можете да добавите към вашата диета от третата фаза, Консолидация. Но бъдете внимателни, поради неговата с високо съдържание на мазнини и калории направи го с в умерени количества и рядко. Не забравяйте, че умерен, планирам Y. контрол храна ще ви помогне поддържайте теглото си справедливо Y. избягвайте ефекта на рикошета.

И накрая, не забравяйте да ядете овесени трици през четирите фази на диета (Атака, Круиз, Консолидация Y. Стабилизиране). Както и навика на 20 минути ежедневно упражнение по време на диетата. И не забравяйте да пиете вода всеки ден.