Миналата година преди лятото се виждах с много добър диетолог в продължение на 3 месеца, всяка седмица. Изпрати ми много пълноценна диета, с всички храни в пирамидата, 5 хранения на ден. При мен се получи много добре, свалих около 10 килограма за тези 3 месеца.

свиква

Проблемът е, че спрях диетата и спрях да ходя на диетолог, а когато се опитах да възобновя диетата сам (тъй като все още имам листата, които диетологът ми даваше всяка седмица), вече не работи толкова добре, колкото миналата година.

За какво се отнася? ще бъде, че тялото ми е свикнало с тази диета и затова тя не работи?

Какво трябва да направя. промяна на диетата? Би било глупаво, защото те биха били същата храна, която диетологът ми изпрати.
Отчаяна съм! Имам воля и търпение, но съм човек и ми омръзва да се връщам отново към диетата и да не виждам същите резултати за първи път.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Да видим.
.За 3 месеца отслабнахте с едно и също нещо. Какво щяхте да ядете сега? спортувал ли си? и колко тежахте? пак ли си напълнял? колко? защо? променихте ли навиците си? И колко време опитвате тази диета отново този път? и сте успели да слезете, дори и да е малко?

Сега обстоятелствата трябва да са различни. Същият стрес или нещо ви кара да губите по-малко. единственият начин да загубите е усилено упражнение! А балансираната диета е чудесна за целия ви живот!

Не мисля, че е същата ситуация
Освен това те ви казват, че нещо ще бъде различно.

Когато започнахте диетата миналата година, колко килограма ви останаха?
Колко са ви останали сега.

АКО са ви останали 30 килограма, първите 10 са лесни за загуба, от друга страна, ако са ви останали само 10, загубата на един килограм вече ви струва много повече.

Всичко е да бъдете търпеливи, да се храните добре и да чакате резултати, без да се отчайвате

Да видим.
.За 3 месеца отслабнахте с едно и също нещо. Какво щяхте да ядете сега? спортувал ли си? и колко тежахте? пак ли си напълнял? колко? защо? променихте ли навиците си? И колко време опитвате тази диета отново този път? и сте успели да слезете, дори и да е малко?

Сега обстоятелствата трябва да са различни. Същият стрес или нещо ви кара да губите по-малко. единственият начин да загубите е усилено упражнение! А балансираната диета е чудесна за целия ви живот!

Същата ситуация е
Благодаря и на двама ви за отговора.

Ситуацията е точно същата като миналата година, когато започнах диетата.

Започнах диетата с 64 килограма и след 3 месеца останах на 54 (без да спортувам, защото нямам време).

След това дойде лятото и малко по малко напусках диетата.

След като без диета за определен период от време, например 1 или 2 месеца, щях да кача може би 2 или 3 килограма. След това щях да се върна към диетата за още 2 или 3 месеца, без да я прескачам, но проблемът е, че загубих нещо, МНОГО малко, може би килограм (или най-много 2) и никога не успях да се върна на 54 последни година.

отчаяна съм.
Аз съм като заклещен завинаги!

Същата ситуация е
Благодаря и на двама ви за отговора.

Ситуацията е точно същата като миналата година, когато започнах диетата.

Започнах диетата с 64 килограма и след 3 месеца останах на 54 (без да спортувам, защото нямам време).

След това дойде лятото и малко по малко напусках диетата.

След период от време без диета, например 1 или 2 месеца, щях да кача може би 2 или 3 килограма. След това щях да се върна към диетата за още 2 или 3 месеца, без да я прескачам, но проблемът е, че загубих нещо, МНОГО малко, може би килограм (или най-много 2) и никога не успях да се върна на 54 последни година.

отчаяна съм.
Аз съм като закъсал завинаги!

.
Да видим, първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете и да се успокоите. и се убедете, че загубата на този път ще бъде различна, тялото ВИНАГИ реагира по изненадващи начини. в края на деня ние не сме роботи, нали? не се притеснявайте, приемете диетата като игра и повече от всичко я правете цяла, за да загубите, без цели и малко по малко с търпение ще загубите.

Пак ли си на 64? Искам да сляза до 54, правя и кетогенната диета, тя не е най-здравословната, но ми помага да отслабна, като елиминирам въглехидратите! отбийте се в разговора 11/6, ако искате. целувка wapa и ако искате повече съвети, изпратете ми и пример за диета, разбирам го по-добре по този начин.

и НАД НА ВСИЧКИ не се отчайвайте!

.
Да видим, първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете и да се успокоите. и се убедете, че загубата на този път ще бъде различна, тялото ВИНАГИ реагира по изненадващи начини. в края на деня ние не сме роботи, нали? не се притеснявайте, приемете диетата като игра и повече от всичко я правете цяла, за да загубите, без цели и малко по малко с търпение ще загубите.

Пак ли си на 64? Искам да сляза до 54, правя и кетогенната диета, тя не е най-здравословната, но ми помага да отслабна, като елиминирам въглехидратите! отбийте се в разговора 11/6, ако искате. целувка wapa и ако искате повече съвети, изпратете ми и пример за диета, разбирам го по-добре по този начин.

и НАД НА ВСИЧКИ не се отчайвайте!

.
Благодаря за отговора.
Пак не съм на 64, слава богу! Не съм достигнал това тегло, обикновено оставам около 56-57, но оттам не мога да загубя

Диетата ми в общи линии е нормална. 5 хранения, 60 грама хляб за закуска и лека закуска, бобови растения, зеленчуци, пилешко, телешко, риба, всичко на скара, плодове и кисело мляко. 2 литра вода дневно.

Благодаря за подкрепата!