На ябълкова диета и други подобни диети са разляли истински реки мастило, както спорещи за, така и против. Но какво е вярно във всичко казано? Наистина ли е толкова чудотворно, както го описват вашите адвокати? Наистина ли е толкова опасно, колкото предупреждават неговите недоброжелатели? Да видим.

Ябълковата диета е добре обяснена

На първо място, трябва да предупредим, че всяка сериозна диета за отслабване, като диетата с ябълки, трябва да се придържа към сериозна програма, изготвена от професионалисти: ако трябва да отслабнете, поставете се в ръцете на специалист, отидете на лекар, ендокринолог или диетолог; Само по този начин ще можете да отслабнете ефективно, по траен начин и най-важното: избягвайки увреждане на здравето си.

Въпреки това, няма нищо опасно (освен в случаите на недостиг на храна, анемия, бременност ...) в спазването на режим като ябълковата диета или на базата на диетични продукти за прочистване на организма. Но бъдете внимателни: не го правете повече от 2 или 3 дни подред и го правете постепенно. Казват, че с ябълковата диета можем да свалим между 3 и 5 килограма за една седмица. Това е вярно само в някои случаи и в повечето от тях загубената е основно вода. Ето защо е важно ябълковата диета да се придружава с обилна консумация на течности; по този начин в много случаи 2 килограма лесно се намаляват за 7 дни. Нека да видим от какво се състои диетата с ябълки.

ябълковата

1 ден подход: Този първи ден ще служи като подход към диетата с ябълки, като подготовка за следващите два дни. Закусете и лек обяд. Това не означава да ядете малко, а да ядете варени зеленчуци, салати, препечен хляб (в малки количества) и/или малко нискомаслено месо или риба на скара. Вечеряйте няколко ябълки и две чаши вода.

Първи ден: някои съветват да ядете определен брой ябълки при всяко хранене. Препоръчваме ви да ядете, в зависимост от това колко сте гладни, толкова ябълки, колкото искате през всичките дни, през които трае ябълковата диета, но не по-малко от 5 през целия ден и да изпиете поне 2 литра вода.

Втори ден: Ако (и само ако) сте издържали добре първия ден, можете да добавите втори ден, подобен на предишния. Позволете си, ако желаете, някои бели плодове като круши или пъпеш, жълто грозде, яйчен крем и дори ананас или праскова. Намерението е, на първо място, да се почисти добре цялата ендокринна система, като се обърне специално внимание на черния дроб, основният отговорен за метаболизма на храната (и мазнините, разбира се).

Ден на възстановяване: Оставете ябълковата диета малко по малко, като започнете със закуска от ябълки и вода и пестелив обяд: идеална би била салата с ябълки и други плодове. Избягвайте големи и тежки ястия през целия ден (избягвайте го поне през останалата част от седмицата). Закусете с ябълки и хапнете добър зеленчуков бульон за вечеря. Пийте много вода и ако сте гладни между храненията, не се колебайте: вземете толкова ябълки, колкото искате.

Останалата част от седмицата: Поддържайте добрия навик, придобит с консумацията на вода и течности (наличието на бульон и нещо леко помага да не наддавате). Възползвайте се от дни 5, 6 и 7, за да проучите възможностите, които ви предлагат ябълките, да откриете невероятни рецепти и да изненадате семейството и приятелите си с тях.

Как да спазвате ябълковата диета

Повтаряйте ябълковата диета веднъж месечно и ще видите как се чувствате по-добре, по-здрави и с по-малко тегло. Не забравяйте да се запасите със зеленчуци и плодове, преди да започнете ябълковата диета: Интернет ви предлага много възможности за това, например Comefruta, онлайн супермаркет, специализиран в продажбата и разпространението на много пресни плодове, с повече от компетентни цени и високо качество обслужване.

Направете вашата поръчка на плодове преди вторник, а в четвъртък ще я получите в дома си с продукти, събрани от градината предния ден. Запасете килера си с пресни плодове и прочистете тялото от коледни излишъци с ябълковата диета: това ще ви донесе големи ползи.