Прочистете и отслабнете

Ако имате проблеми с яденето на плодове, тази диета, базирана на портокалов сок, може да е ключът към окончателното предприемане на окончателната стъпка

Един от съветите, които те винаги ни дават, когато започнем грижи се за нашата храна е, че не забравяме да включим плодове и зеленчуци към нашата диета. Те са необходими за подобряване на общото здравословно състояние и за избягвайте определени заболявания, като сърдечни заболявания.

следвате

Ако ги консумираме и в a диета с ниско съдържание на мазнини, захар и сол, Можем да предотвратим наддаването на тегло и да намалим риска от затлъстяване. Накратко, ако искаме диетата ни да бъде възможно най-здравословна, не можем да пропуснем възможността да включим плодове в нея.

Сред многото плодове, които можем да изберем, за да започнем да се наслаждаваме на новите си навици на живот, портокалът е сред най-желаните. Може би това е заради нежния му вкус, между сладкото и горчивото или заради поразителния му цвят, може би защото просто, че ги ядем или защото са достъпни през по-голямата част от годината.

Истината е, че този плод е страхотен източник на витамин С, едно от нещата, които са най-известни за нея, но това не е единственото качество, с което тя може да се похвали. Има диуретични, антиацидни и пречистващи свойства, чудесно е, когато става въпрос елиминират токсините, благодарение на високото си съдържание на вода.

Помага за подобряване външен вид на нашата кожа Благодарение на своите антиоксидантни свойства, осигурени от бета-каротини, които също му придават оранжев цвят, предотвратявайки преждевременното стареене и ни помага да изглеждаме страхотно по-дълго. То е също богата на фибри, особено в бялата част, която е между пулпата и кората.

Портокали за отслабване

Оранжевата диета се различава малко от другите методи за прочистване, за които със сигурност сте чували, защото не се основава на консумация през изключително за този плод за определено време. Това, което той предлага, е да включите в диетата си 1 литър пресен портокалов сок дневно.

Сутрин, на гладно, приемайте половин литър сок, преди закуска. Другото средство се приема за лека закуска. Можете да включите също два цели портокала на ден, на обяд и на вечеря, така че ще добавите малко повече фибри и ще получите по-голямо чувство за ситост, когато трябва да го дъвчете.

Наложително е сокът е натурален и не опаковани, така че не винаги е лесно да можете да следвате този режим. Също така трябва да бъде прясно изцедено, не можете да го приемате предния ден или да го правите сутрин, за да го приемате през нощта.

Тъй като е цитрусов плод не е препоръчително да го приемате непосредствено преди сън, късно през нощта, защото може да предизвика киселини.

Докато пиете този литър портокалов сок всеки ден, препоръчително е вашите ястия да са богати на сурови зеленчуци и бобови растения и това избягвайте сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни и алкохолни напитки, както и ултрапреработени.

Най-хубавото е, че вашата диета е такава възможно по-балансиран, така че детоксикиращият ефект на сока е по-голям. Портокаловият сок насърчава чревния транзит, предотвратява запек и насърчава храносмилането.

Винаги помнете това, преди да вземете решение за вашата диета, която включва промяна във вашия живот и особено когато искате да отслабнете, най-доброто нещо, което можете да направите, е консултирайте се със специалист. Избягвайте да излагате здравето си на риск и се доверете на лекари и диетолози, които могат най-добре да ви помогнат.