Диетолог-диетолог у дома в Мадрид | 636 331 640 | От понеделник до петък от 9:00 до 21:00 и S от 10:00 до 14:00 | [email protected]

запек

Запек

Запекът е нарушение на двигателната активност на червата, което води до бавен чревен транзит, в резултат на което изпражненията се втвърдяват и преминават с трудности през червата, предизвиквайки трудна, рядка или непълна дефекация. Това разстройство, което засяга 20% от населението, засяга повече жените и е свързано с повишен риск от рак на дебелото черво, апендицит и анални състояния.

Класификация

Запекът може да се класифицира на:

  • Физиологични: Това е временно и се случва, когато индивидът претърпи значителни промени в своите диетични или жизнени навици (поради болест, пътуване, бременност и др.).
  • Хронична: Той е постоянен и независим от промените в хранителните или жизнените навици. Може да се класифицира от своя страна на:
    • Атоничен: Произвежда се от двигателна слабост на чревната стена, която намалява чревното движение.
    • Спастичен: Произвежда се от появата на спазми в дебелото черво, които пречат на нормалното развитие на изпражненията.
    • Проктоген: Произвежда се от загуба на евакуационна функция в последния отдел на червата поради промени като анални фисури, хемороиди или спазми на сфинктера.

Причини

Най-честите причини за запек са недостатъчен прием на диетични фибри и заседнал начин на живот, въпреки че има много други причини като бременност, следване на неконтролирани диети, недохранване, злоупотреба с лаксативи и наличие на заболявания като синдром на раздразнените черва, дивертикуларно заболяване на дебелото черво, болест на Паркинсон или множествена склероза.

Лечение

Има два вида лечения за запек: хигиенно-диетичното лечение (състои се от извършване промени в начина на живот и в диетата на индивида за подобряване на чревния транзит и насърчаване на дефекацията) и фармакологично лечение (състои се от прилагане на лаксативи, прокинетици и клизми за насърчаване на движението на червата).

Хигиенно-диетичното лечение на запек включва следните мерки:

  • Увеличете приема на фибри: Препоръчителният прием на диетични фибри за възрастни е 25-35g/ден, като е препоръчително съотношение разтворими фибри/неразтворими фибри от 3/1. Основните източници на диетични фибри в диетата са зърнени култури, бобови растения, зеленчуци, плодове и ядки.
  • Увеличете приема на течности: Препоръчително е да консумирате 2 литра вода на ден, за да избегнете дехидратация и да благоприятствате омекотяването на изпражненията.
  • Увеличете консумацията на целулоза, лактоза, цитрусови плодове и мазни храни: Консумацията на тези продукти увеличава чревната и жлъчната секреция, което благоприятства смазването и чревната моторика, ускорявайки чревния транзит.
  • Увеличете изпълнението на физическите упражнения: Изпълнението на аеробни физически упражнения (ходене, плуване, бягане и др.) Допълва перисталтичните движения на червата, благоприятствайки чревния транзит и намалявайки твърдостта на изпражненията.

В случай на спастичен запек е препоръчително да се консумират варени фибри, така че компонентите му да са фино разделени и да се избегнат стимулите, които утаяват спазмите, докато в случай на запек проктоген, освен че има адекватни хигиенно-диетични навици, е важно локалните промени, които го мотивират, да бъдат лекувани (анални фисури, хемороиди и др.).