Повече спорт и по-малко разфасовки. В испанския град Нарон хиляди жители се разхождат ежедневно, за да възприемат по-здравословен начин на живот и отслабват 100 000 килограма за две години.

„През 21 век хората забравят, че сме създадени да ходим“, казва д-р Карлос Пинейро, 63-годишен семеен лекар, всеки ден.

решил

Пинейро е един от инициаторите на програмата "100 000 убедителни причини", стартирана през януари в този малък град в Галисия.

Той е толкова ангажиран, че не е необичайно да го видите в суичър в парка, насочвайки загрявките на дузина проходилки.

Сбогом на прасето

„В Испания, където казваме, че свинското месо се яде от върха на опашката до върха на носа, аз, първото нещо, което изхвърлих от диетата си, бяха свинските вътрешности, шкембето, а също беконът и колбаси ", обяснява Конрадо Вилела Виламар, 65-годишен бивш оператор на кранове, който от месеци обича да ходи всеки ден.

Нарон, на брега на Атлантическия океан, има около 40 000 жители. Сред тях има 9000 с наднормено тегло и 3000 с наднормено тегло, казва Пинейро.

Всичко това в регион Галисия, който има най-висок процент хора с наднормено тегло в страната, според проучване на испанското кардиологично дружество.

„Времето е дъждовно, вие сте много у дома и има висок дневен прием на калории“, обяснява д-р Пинейро, чиято програма вече има 4000 последователи.

Устройството съчетава персонализирана диета с адаптирани физически дейности и стана популярно на местно ниво. Той има официалната подкрепа на градския съвет, където кметът Мариан Ферейро и целият й екип бяха символично претеглени в гигантски мащаб.

„Ще се разхождам с други хора, колеги, дори с жена на 80-годишна възраст, която се придържа към мен“, казва Мария Тереза ​​Родригес, 55-годишна домакиня, която се гордее с резултати в мащаба на центъра на Здраве. „През март тежах 82 килограма, сега 70“, казва той.

Денят му включва час и половина ходене или гимнастика, в допълнение към танцовия клас в петък, защото благодарение на диетата и упражненията краката му вече не болят.

В града 18 ресторанта предлагат ястия с по-малко калории, които предпочитат атлантическите продукти.

„Заменям солите с морски водорасли, рибна запарка или обикновена дехидратирана мида, а маслото с необработен зехтин“, обяснява Диего Платас, готвач в „Refugio“, докато готви джурела, евтина риба от района.

„Аз въртя педала, докато чета“

Наскоро Световната здравна организация (СЗО) предупреди европейците, че увеличаването на продължителността на живота може да бъде съкратено в резултат на наднорменото тегло при нарастваща част от населението.

„Не е лесно да убедиш хората, никак. Някои казват: „Щеше да е повече, че лекарят ми каза какво да правя“, казва д-р Пинейро.

Лекарят се надява на децата, осведомени за проблема благодарение на пилотен проект в училището Хорхе Хуан, който има силно мотивирани учители.

По този начин, когато настъпи почивката, „всеки ден излизаме на половин час разходка по крайбрежната улица, учениците в гимназията и учителите, всички заедно“, казва Мария Хосе Касорла, 55-годишна учителка, загубила 14 килограма в годишно.

В този център 224-те ученици имат възможност да правят един час физическа активност на ден. Най-неохотните имат възможност да се качат на стационарен мотор, като част от дейността „въртене на педали по време на четене“.

Студентите, които живеят наблизо, се насърчават да идват пеша, с велосипед или скейтборд. Електронна гривна предупреждава родителите ви, че са пристигнали безопасно.

Освен това училището раздава плодове сутрин, поради което се гордее със слогана „закачи се за плодове“. Разбира се, децата „никога не се казват директно за теглото“, защото това може да „заклеймява“, добавя д-р Пинейро.

Отвъд 100 000 килограма за отслабване, лекарят се надява, че хората ще възприемат „здравословен начин на живот, за да спрат хроничните заболявания“ и, между другото, хоспитализации и здравни разходи.