Ако погледнем пазара, ще видим много добавки или чудодейни вещества, за които се твърди, че имат чудодейни свойства при изгарянето на мазнини, изглежда, че само като ги приемаме, ще получим тялото, за което винаги сме мечтали, но от Vitónica ще открием ти истината за мазнините.
Със сигурност имена като L-карнитин, глюкагон, метионин, таурин, холин, инозин, лецитин, пируват, ефедра, азотен оксид, конюгирана линолова киселина, креатинин ... тъй като това са някои имена, с които изгарящите мазнини са популярни, ноказаното за тези вещества е вярно?
Мазнини горелки
The Завършвам изгарянето на мазнини идва от английския превод на fat burner, име, датиращо от 90-те години, когато Нийл Д. Барнард пише книгата „Храни, които карат да отслабнете: негативният калориен ефект“ („Храни, които могат да ви отслабнат: ефектът от отрицателните калории).
Барнард защити, че някои храни съдържат по-малко калории, отколкото тялото влага в храносмилането си, така че, като ги ядете, отслабвате. въпреки това, няма храни с отрицателни калории и/или със свойства за изгаряне на мазнини, тъй като самото име и неговата физиологична основа са погрешни.
Препоръки, които трябва да имате предвид
- Преди да започнете да приемате каквото и да е вещество, проверете дали има Официален регистър и че неговият количествен и качествен състав винаги е посочен. Така че ще знаете, че има одобрени научни изследвания, които подкрепят неговите свойства.
- Никога не вземайте типични чудодейни хапчета които основават своите ефекти върху комбинацията от различни съединения, като диуретици, амфетамини, хормон на щитовидната жлеза, лаксативи ... Няма магическа формула, която да комбинира свойствата на всички, да създаде чудотворен ефект.
- Бъдете много внимателни с начина, по който искате да използвате хормон на щитовидната жлеза в контрола на теглото, тъй като благоприятства консумацията на протеини и ускорява остеопорозата, като е по-контрапродуктивна, отколкото полезна.
- Не забравяйте, че диуретици и лаксативи няма да понижат нивото на мазнините, Въпреки че първоначално виждате как теглото ви спада, като освобождавате задържането на течности, няма да загубите нито грам мазнини.
- Никога не се придържайте към тях бързи диети които обявяват драстични промени в теглото за много кратко време, тъй като основата е загубата на течности и мускули, а не на мазнини. Помислете и за йо-йо ефекта.
- Имайте предвид възможни негативни ефекти за здраве като депресии, психоза, тревожност, хипертония, сърдечни аритмии, фиброза на бъбреците, тиреотоксикоза ...
Разрешени вещества
В Испания (и в повечето европейски страни) всички необходими филтри и клинични изпитвания при хора са преминали, за да се считат за осъществими за лечение на затлъстяване и косвено за постигане на намаляване на мазнините до три вещества: сибутрамин *(Reductil), орлистат (Xenical) и римонабант (Acomplia).
(* Испанската агенция за лекарства и здравни продукти (AEMPS) е наредила спиране на пускането на пазара на сибутрамин. Други европейски държави оценяват ситуацията, за да вземат решение, на основание, че според въпросното проучване лекарството би имало е предписано неправилно при пациенти с предишни сърдечни патологии, при които е противопоказано)
Така че всичко останало, те са прости хранителни добавки, че те нямат задължителните изисквания, които лекарствата имат за пускането им на пазара, така че никой от тях обикновено няма научна основа или контролирани проучвания, които потвърждават казаното за тях.
Спортът е ключът
Тези продукти са безполезни, без да се занимават със спорт, например за културиста, който практикува интензивен културизъм и следва силна физическа и диетична дисциплина, ще се представи на състезанието и е в сезон на максимална подготовка, може да прибегне до трикове и продукти за изгаряне на мазнини те ще завършат дефинирането на мускула, като елиминират остатъците от мазнини (пренебрежимо в много случаи).
Най-популярният е L-карнитин, вещество, което всичко, което прави, е да премести мастните киселини в митохондриите на клетката, така че мазнината да се използва като гориво, но ако я доставяме, без да е необходимо, без да правим повече сърдечно-съдови физически упражнения, няма да постигнем нищо и т.н. и всички резултати не са нито грандиозни, нито научно обосновани.
В следващия пост ще говорим за чудодейни продукти, заблуждаваща реклама и разбира се силата на ума или това, което знаем под името Плацебо ефект.