Хапчета за отслабване, които се основават на, работа и информация. Все още ли мислите, че има чудодейни лекове за отслабване?

Идва лятото и заедно с него цяла гама продукти, които обещават онези резултати, така желани от всички онези сезонни потребители на дежурната фитнес зала. Онези резултати, които по случайност той търси от месеци или години и това така и не.

Решението? Всичко, което е възможно най-ефективно за възможно най-кратко време. И двете обстоятелства са идеалната комбинация за откровен провал. И все пак ще изясним всичко, свързано с предполагаемите капсули или хапчета за отслабване отслабнете за рекордно време. Хайде да отидем там!

Индустрията за спортни добавки е изключително мощна и генерира много пари на всички нива. Мястото на продажба е аптека, магазин за хранителни добавки или дори независими дистрибутори. Много от тях дори не знаят какво продават.

Без значение от източника, ако това е шейк, хапче или детокс вода. Ще ги наричаме „чудеса“.

Първа лъжа: отслабнете без диета и без усилия

Това е характерен лозунг за този тип продукти „чудо“, който изпраща успокояващо послание към потребителя. „Не се притеснявайте, можете да продължите да ядете всичко лошо, което ядете, защото като добавите нашия прост продукт, всичките ви проблеми са решени“.

Можете също така да прехвърлите това съобщение на редуциращи кремове, които обещават резултати след няколко седмици. Поредната заблуда. Интелигентните решения се вземат в кухнята (наред с други места), а не в аптеката. Запомнете тази фраза.

Предаването на идеята, че не са необходими никакви усилия за постигане на целите ни, независимо от тяхното естество, е грешно послание и с цел измама на крайния потребител. Нищо не се постига без усилия. Нищо.

Втора лъжа: без упражнения

Какво ви кара да мислите, че с малко спорт 3 дни в седмицата ще получите това тяло на списанието, което искате? Е, много хора мислят така. Те вярват, че 40 минути, 3 дни в седмицата, са достатъчни за борба с цял живот, пълен с лош избор на храна.

Друга грешка. Не се заблуждавай. Енергичната, добре структурирана и планирана физическа активност е жизненоважна за постигането на всяка цел. Хапчето няма да стимулира мускулите ви. Стани от дивана. Отидете да тренирате.

Трета лъжа: те ускоряват метаболизма ви

6ix9ine хоспитализиран

Наистина ли мислите, че е толкова просто? Може ли да се постигне с хапче, крем или шейк? Абсолютно не.

На този етап ще бъдем по-конкретни. Когато говорим за метаболизма, трябва да разберем и да оценим четири основни аспекта.

  • Разходи за енергия в покой
  • Разходи, предизвикани от хранителната термогенеза
  • NEAT (разход, който идва от ежедневните ви дейности)
  • EAT (разходи, които произтичат от планираното упражнение)

И въпреки че днес няма да се задълбочаваме в нито един от тях, нито един елемент от горния списък не е свързан с външен прием на чудодейна добавка. Не се заблуждавай. Ускоряването на метаболизма ви е компилация от много фактори. По-добре се посветете на изкачване на стълбите у дома, вместо да се качвате с асансьора, вместо да харчите парите за добавка.

Четвърта лъжа: ще ви отнеме глада

Още една фраза, която обикновено чуваме много и, без съмнение, поредната лъжа. Едно от истинските качества на храната (което можете да видите тук) е ситостта, която тя носи. И въпреки че би било необходимо да се разграничат различни макронутриенти по отношение на чувството за ситост, което те осигуряват, нищо не създава по-засищаща среда от диета, богата на истинска храна. Тази, която има само една съставка.

Свръхпреработената храна обаче не е много засищаща. Проблемът не е в намирането на хапче, което да ви „засища“, а по-скоро в намирането на начин да научите добри хранителни навици и да можете да вземате по-добри решения, когато избирате всичко, което ядем.

Както може би сте забелязали, не можем да внесем никакви положителни качества в „хапчетата за отслабване“, защото те просто ги нямат. Можете да откриете експерти в тази статия за Националния ден на храненето, които ще ви помогнат да го постигнете.

Истината?

  • Информирайте се.
  • Научете се да четете етикет.
  • Поставете под въпрос всяка информация със съмнителен произход.
  • Избягайте от всеки продукт, който обещава бързи резултати.
  • Тренирайте правилно.
  • Отидете повече на пазара и по-малко на супермаркета.
  • Не слушайте таблоидните заглавия.
  • Поставете се в ръцете на здравен специалист, който ще ви научи да вземате по-добри решения при по-добра покупка.
  • Инвестирайте в здравето.

Дарио Сантана
Личен треньор
Студент по човешко хранене и диететика
Истински фитнес