Защо претеглянето на храната е чудесен диетичен съвет

Действителният процес на претегляне на храната ви забавя, помага ви да мислите за размера на порциите и гарантира, че не ядете прекалено много. В случай, че просто сте предположили количествата, това може да е много погрешно и с някои неща това не е толкова важно, но най-калоричната храна е - това е още повече, тъй като е лесно да се надценят калориите.

отслабване

Лесно е да си помислите, че само малко повече няма да навреди, но е лесно да го оставите и преди да се усетите, добавяте няколко допълнителни унции храна към вашата диета, това може да бъде няколкостотин калории. Част от диетичния процес свиква да яде разумни количества храна, да намали преяждането и да покаже разумни количества. Претегляне на всичко - от вашата зърнена закуска, до маслините по сметката и след като започнете да поемате контрола върху това, което ядете.

Не е нужно да претегляте неща, които са без калории, като вода или газирани напитки. Всъщност е важно да се пие много вода по време на диета и след приключване на диетата. Човешкото тяло издава объркващи сигнали и понякога бъркаме жадните с гладните. Пиейки много вода, вие поддържате тялото си хидратирано и здраво. Също така ви помага да разберете дали наистина сте гладни или тялото ви просто се е опитвало да ви каже, че сте жадни.

Колкото по-точна е вашата скала, толкова по-лесно ще бъдете сигурни, че имате правилното количество храна. Цифровите везни са евтини и не само ще подобрят вашата диета, но и ще направят вашето готвене и рецепти по-точни.

Претеглянето забавя процеса на хранене. Също така е добра идея да запишете какво ядете, този дневник също ви кара да мислите какво ядете, ако се принудите да запишете всичко, тогава ще откриете, че плюсовете и минусите на закуската са претеглени. Намалявайки процеса на хранене, имате повече време да мислите за храната и да се уверите, че тя е нещо, което трябва да ядете. Също така е важно да се уверите, че когато приемате храна от кантара, няма да ухапете случайно.

Диетата не трябва да е трудна работа, може да отнеме много малко усилия, за да видите по-добри резултати с внимателно претегляне, отколкото чрез предположения. Развиването на волята за справяне с храната е важно и на много хора им е лесно да отделят момент, когато претеглят храната, да помислят дали да не бързат да ядат и да вземат съзнателно решение да се хранят по-добре.

Която и диета да използвате за отслабване, най-вероятно ще установите, че претеглянето на храната е част от нея. Също така е интересно, когато храната се претегля, за да видите колко различни храни, понякога осъзнавате колко много съм преял.