Тъй като съм нов тук! Днес ви представям историята на Сандра, младо момиче, решило да започне да променя живота си. За около 8 месеца Сандра е преминала от 89 килограма (през януари) на 68 (в момента) и все още е в процес на достигане на идеалното си тегло. Така че развесели Сандра!
Здравейте, казвам се Сандра, на 20 години съм и съм фен на книгите и за малко по-малко година фитнес и здравословен начин на живот.
Вашето най-голямо вдъхновение
Причината ми беше за здраве, бях с 30 килограма повече и обичам да пътувам и да пътувам, така че ми беше много трудно да го направя. Болеха ме краката, гръбначният стълб и коленете и естетически и това не ми хареса, затова реших да се подобря.
Поставени цели
От първия ден започнах силно и исках да сваля 15 килограма, сега съм свалил 23, но имам още 15 да измина.
Мотивация
Виждайки еволюцията на тялото ми, ме накара да продължа в подножието на каньона и да не изоставям този път.
Неуспехи?
Разбира се, имаше повече от ден, когато се събуждам и изглеждам дебел, мисля, че всичко това не си е струвало и че не съм се променил, докато не видя снимките и промените и искам да продължа така . Много пъти съм спирал в отслабването (нещо нормално, когато мине време и тялото свикне с това количество дневни калории), но хей, в крайна сметка чрез промяна на диетата и упражненията всичко се е върнало към нормалния си ход.
Помощта на Gym Virtual
Е, от първия ден си купих спортен топ и маратонки и бях мотивиран да започна. Търсейки видеоклипове, намерих Патри Джордан (което вече знаех, като видях всичките й клипове за грим, прически и т.н.) и откакто започнах да правя видеоклипове с нея до сега не спрях.
Физически упражнения
Ами основно видеоклиповете за виртуална гимнастика, стационарно колело и ходене на разходка или на бягаща пътека.
Хранене
Е, базира се на добри навици, в които от време на време включвам странната прищявка и където ям всичко, като балансирам макросите и дневните си калории.
Изучаване на
Че ако съм способен да постигна всичко, което съм постигнал, съм способен на всичко друго и че ако продължа да се опитвам ще имам тялото, което искам.
Съвет
Продължавайте малко по малко, не се отчайвайте и наистина отслабнете бързо, само влияе на страховития ефект на рикошета (страдащ и от мен в продължение на 3 години) и че всичко е постигнато в този живот.
Вашата най-добра фраза
Днешната жертва е утрешният успех.