МАДРИД, 2 септември (EUROPA PRESS) -

какво

Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) представи за връщането на работа този септември „Диета за алтернативни дни“, „модерна система, която отчита начина, по който човек работи в даден град“ в същото време, която ви позволява да „ отслабнете "с" известна свобода да се храните на светски събирания ".

АЛТЕРНАТНИ ДНИ ДИЕТА

Това е обяснено в изявления пред Europa Press TV от натуропата и университетския експерт по хранене, гастрономия и вино Рубен Браво, който коментира, че тази диета „играе с храна, с дни и седмици за постигане на целите, които пациентът изисква, което е да отслабнете и да се научите да го подобрявате, но с известна свобода да се храните на социални събирания ".

ФАЗИ В ДИЕТА

Браво е разделил диетата на три различни дни. „Прочистващ ден с плодове, зеленчуци и протеини, така че тялото да елиминира задържаната вода, да прочисти и подобри метаболизма“. Друг "ден на диетата, където се смесват въглехидрати, плодове и зеленчуци. Основно от средиземноморския разрез". И още един "социален ден, в който вдигате малко ръка с онези храни, които искате. Може да е хамбургер, парче торта или по-сочна закуска".

Тези три различни вида дни, в зависимост от фазата, се смесват по един или друг начин. По този начин, "първа фаза, която ще включва повече почистващи дни, понеделник, сряда и петък, като вторник и четвъртък са режимният ден. И във всички фази ще има уикенд със социални дни". Следващата фаза ще има повече дни диета със социален уикенд. И накрая, "трета фаза с почистващ ден за понеделник, който би компенсирал ексцесиите през уикенда".

ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Натуропатът обаче иска да разграничи тази диета от тези, известни като „чудодейни диети“. „Това не е чудо диета, защото, първо, не използва храни като чудеса, и второ, не ограничава никоя група храни, въглехидратите се ядат ежедневно, а бобовите и здравословните мазнини се ядат ежеседмично“.

И накрая, Рубен Браво е посъветвал серия от храни, които трябва да се избягват през този месец септемвриотново, ако искате да се върнете към същата цифра преди лятото, като „пържени храни, сладкиши, алкохолни напитки, рафинирани брашна (бял хляб, бял ориз, бели тестени изделия) и особено храни, които са почти мъртви калории като тези, които добавят много на захарта ", въпреки че подчерта, че„ всички храни са добри, някои са просто умерена консумация, а други се изискват ежедневна консумация ".