От Джулия Агилар | 26 февруари 2016 г.

диета

Жените винаги търсят начин да изглеждат добре. Повечето от нас искат да имат здраво тяло и това може да бъде постигнато само с добра ежедневна тренировка и, разбира се, балансирана диета. Ако скоро имате събитие, в което искате да изглеждате невероятно и нямате време да свалите излишните килограми, днес имаме ефективно решение да се сбогуваме с тях: Ябълковата диета!

Ябълковата диета е много популярна, защото ще ви позволи да свалите до 7 килограма само за 5 дни. Необходимо е да се има предвид, че ако планирате да правите тази диета, трябва предварително да се консултирате с лекар, за да ви увери дали можете да се подложите на тази нова диета. Не забравяйте, че е важно през дните, в които спазвате диетата, да пиете много вода и да избягвате упражненията.

Ден 1

Този ден имате право да ядете ябълки само за целия ден. Без значение колко ябълки ядете, важното е, че не ядете нищо друго. Също така трябва да останете хидратирани, така че пийте много вода през целия ден.

Ден 2

Закуска:

Храна:

  • Зелена салата без дресинг (можете да я подправите с малко оцет, лимон и сол)

Вечеря:

Ден 3

Закуска:

  • Филия пълнозърнест хляб
  • Филия пуешка шунка
  • Ябълка

Храна:

  • Зелена салата с морков и целина

Вечеря:

Ден 4

Закуска:

  • Филия пълнозърнест хляб
  • Филия пуешка шунка
  • Ябълка

Храна:

  • Салата от зеленчуци на пара (без картофи) с естествен тон

Вечеря:

  • Купа зърнени храни с чаша леко мляко.

Ден 5

Закуска:

  • Филия пълнозърнест хляб
  • Варено яйце
  • Ябълка

Храна:

  • Малка порция печено говеждо
  • Зелена салата със сурови зеленчуци

Вечеря:

Ден 6

От този ден нататък ябълковата диета ще приключи, така че не забравяйте да се храните балансирано, за да не си възвърнете току-що свалените килограми.