Дори и да сте свикнали да го правите, трябва да знаете, че не е добре и че крие значителни рискове за вашето здраве

трябва

Публикувано на 30.01.2019 г. 17:41 ч. Актуализирано

Със сигурност се случва и на вас. Събуждате се с часа, заседнал, стресиран, заспал и не желаещ да се изправите пред скучния и дълъг ден, който ви очаква. Първото нещо, което правиш, след като си спомниш кой си и какво правиш на този свят, е да отидеш в кухнята и да изпиеш кафе.

По този начин, суха пръчка. На гладно и на гладно. Това е ритуал, който повтаряте ежедневно, но не знаете, че може да създава проблеми във вашето здраве.

Това, което изглеждаше като още един навик, може да бъде опасно, читателю. В този случай редът на факторите променя продукта. Тяхното би било да изпиете първото си кафе за деня, след като сте изяли нещо.

Това са страничните ефекти от пиенето на кафе на гладно:

Може да навреди на стомаха ви

Доказано е, че кафето, дори без кофеин, стимулира производството на киселина, което при липса на храна може да увреди стомашната лигавица с многократно излагане на тази напитка.

Ако пиете тази напитка, без да закусвате, храносмилателната ви система може да бъде засегната, тъй като стомахът ви започва да произвежда киселина, която може да увреди стомашната лигавица и да причини лошо храносмилане и киселини, казва д-р Адам Саймън в „PushDoctor“.

Симптоми на дехидратация

В допълнение към това, даването на тялото на доза кофеин веднага щом се събудите, може да ви дехидратира: „Това може да повлияе на пулса ви, причинявайки неравномерен сърдечен ритъм. чрез натискане върху сърцето ", добавя Саймън. Това ще повлияе и на кръвното Ви налягане.

Може да ви изнерви

Ако всичко това не ви е убедило, трябва да знаете, че твърде много кофеин сутрин, без да сте яли нищо преди това, може да ви причини "нервност", трусове и други странични ефекти като промени в настроението “, добавя лекарят.

И така кога и как да го взема?

Здравните експерти съветват да се пие кафе след ядене на твърда храна. Ако не го виждате жизнеспособен или смятате, че е невъзможно, трик е да добавите мляко към кафето сутрин: по този начин няма да сте сами и ще сведете до минимум негативните ефекти на кофеина на празен стомах.

Също така, читателю, веднага след като се събудите, нивата на кортизол са супер високи, така че не е добра идея да пиете кафе веднага след като се събудите. В идеалния случай трябва да го приемате час след събуждане., да изчакате тялото ви да започне да понижава нивата на кортизол.

А ти, читателю, кога пиеш кафето?