От 1992 г. всеки 6 май се отбелязва Международният ден без диети. Предшественикът на тази дата е британката Мери Евънс Йънг, която след като страда от анорексия реши да обърне внимание на неефективността на търговските диети и начина, по който те ограничават хранителните вещества и енергията към тялото.

строги

„Диетите като цяло са небалансирани и следователно неустойчиви във времето, защото забраняват определени групи храни, които могат да причинят дефицити. Те могат също да събудят разстройство на хранителното поведение поради цикъла, който генерира ограничения и липса на контрол ”, посочва диетологът Анджи Пайва, сертифициран по недиетичния метод.

И продължава: „Забранявам си, забранявам си и след това прекалявам и избухвам с храна, тогава те подобряват този цикъл. Диетите също ни казват какво да ядем и какво да не ядем; те не работят по промяна на навиците на пациентите, което в крайна сметка е най-ефективно. Тоест, те не популяризират образованието за храна, те директно ви казват: това можете и това не можете ".

Нито едната, нито другата крайност не е добра и тази дата е създадена и за повишаване на осведомеността относно хранителните разстройства и други опасности, които прекалените диетични планове могат да причинят. „Диетите генерират психологически последици, генерират дискомфорт, настроение, безпокойство, раздразнителност, загуба на контрол и т.н. Те не са устойчиви с течение на времето, човек бързо отслабва, възвръща повече тегло, отколкото е загубил и остава с много последствия “, казва специалистът.

Пайва посочва как можем да идентифицираме "магически диети" въз основа на определени характеристики. „Като цяло тези магически диети изключват една група храни (без месо, без въглехидрати или само плодове и зеленчуци и т.н.), те винаги изваждат нещо. Обикновено те включват и закупуване на някакъв магически продукт (хапчета, шейк и др.); обещават бързи промени в краткосрочен план и нямат научна подкрепа ", казва той.

Международният ден без диети насърчава здравословния живот, но без негативно поведение, което пречи на здравето. „Важно е да се разбере, че всички органи и метаболизмите са различни. Наднорменото тегло и затлъстяването често са свързани с генетични фактори, така че е важно да се сприятелявате с тялото, да търсите най-добрата му версия, но винаги в рамките на здравословна рутина, която включва промени в навиците и не само загуба на тегло в брой ", заключава той.

Оставете ни вашия коментар

Анкетата завърши
Благодаря за участието!

Тъмният шоколад, както подсказва името му, не съдържа големи количества захар, така че само тази подробност го прави най-здравословният сорт шоколад за тялото. Много диетолози го препоръчват като лека закуска, тъй като това е чудесен начин да утолите жаждата за нещо сладко или да се преборите с прекомерното безпокойство. Сред най-мощните му предимства се открояват следните:

Високото му съдържание на какао помага да се намалят нивата на лошия холестерол, като същевременно се поддържа баланс на кръвното налягане. Според проучване от Харвардския университет, консумирането на тъмен шоколад пет или повече пъти седмично може частично да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Харвард също така увери, въз основа на научно изследване, че тъмният шоколад помага на човешката мозъчна функция, поради което консумацията му е много полезна за упражняване на паметта и концентрацията; основна храна, за да запази информацията, която четем или изучаваме.

Така че, когато чувстваме болка или изпадаме в депресия, искаме шоколад, защото именно храната ни кара да се чувстваме най-добре. И това не е само заради вкусния му вкус, а защото съдържа триптофан, аминокиселина, използвана от мозъка за производство на серотонин, така нареченият „хормон на щастието“.

Оставете ни вашия коментар

Морковите, освен че са вкусни за консумация в суров вид, са богати на хранителни вещества като витамин А и каротеноиди. Освен това те са източник на минерали като калий, фосфор, магнезий, йод и калций, витамин В3, витамини Е и К и фолати, които допринасят за поддържане на здравословно зрение, кожа и храносмилателна система.

Има няколко рецепти, които включват моркови, независимо дали са солени или сладки, сурови или варени. Няма значение как ги предпочитате, а по-скоро да ги включите в ежедневната си диета и тази на вашето семейство, за да се възползвате от многобройните им предимства.

В нашата страна като цяло сме свикнали да ги използваме в ястия, сокове и салати, но рядко в сладкиши или сладкиши. Днес ви предлагаме тази рецепта за торта LN Carrot Cake, ако никога не сте я опитвали, сега можете да го направите, готвейки се у дома, лесно, бързо и с малко съставки.

150 грама захар;

1 килограм брашно;

1 средна супена лъжица бакпулвер;

3 жълтъка;

1/2 килограма настърган морков (може да се смеси).

Отделете белтъците от 3-те яйца и ги разбийте на сняг. Изчакайте да се включи в препарата. Смесете добре останалите съставки и след това добавете белтъците, като внимателно разбърквате.

Поставете в предварително намазнена и набрашнена форма и печете 40 минути. За да разберете дали е готово, залепете нож, вилица или клечка за зъби в централната част на тортата.Ако тестото остане, изисква повече готвене; ако излезе чисто, готово. Извадете го и го поднесете студен.

Разрежете тортата наполовина и напълнете с дулче де лече, върнете частите обратно и поръсете предната повърхност с пудра захар.

Оставете ни вашия коментар

От Националния съюз на директорите (Синади) те издадоха изявление, адресирано до ръководителя на Камарата на депутатите Педро Алиана и чрез него до членовете на Долната камара, в което изразиха своето отхвърляне на изявленията на Алто Парана заместник, Хорхе Бритес, във връзка със задължителното използване на маска. По същия начин те поискаха законопроектът, представен от заместник Бритес, който преустановява задължителното използване на маската, да бъде отхвърлен от пленарната сесия.

В писмото, подписано от професорите Мигел Марекос и Тимотео Мориниго, с мандат на Изпълнителния комитет на Синади, те също така искат пленарната сесия на Долната камара да накаже заместник Бритес за 60 дни без заплащане за опит срещу живота на хората и морала на човешки същества.

В тази връзка директорът Марекос посочи, че както неговите изявления, така и законодателното му предложение са противоконституционни и нарушават различни здравни закони в сила, като Закон 836/80 на Здравния кодекс, както и регулаторни постановления по време на пандемия, като Закон 6655/20, относно временното задължително използване на маски, Кодекса за деца и юноши и няколко други разпоредби, които говорят за биосигурността.

Той посочи, че синдикатът на директорите на училища и колежи изразява своето отхвърляне на декларациите на законодателя от Алто Паранаенсе, който отхвърля използването на маски за лице, като твърди, че това е нехигиенично.

Във време, когато пандемията е най-лошата в страната.

„Този ​​законопроект е абсурден, защото чрез използването на маска помага за намаляване на разпространението на коронавируса, както и за предаването на респираторни заболявания при здрави субекти и за намаляване на разпространението от асимптоматични пациенти. Намалява скоростта на възпроизводство на ковид, още повече, че сега има нарастване на броя на инфекциите поради факта, че гражданството се отпусна в грижите, поради липсата на използване на маски ", каза той.

По отношение на аргумента на заместник Бритес, относно нехигиеничното използване на маската, Marecos посочи, че това не е достатъчен аргумент за освобождаване на временната задължителна употреба и че във всеки случай трябва да се работи върху осведомеността, въпреки че смята, че обществеността знае че трябва да се смени, изхвърли или измие маските.

Marecos съжалява, че представител на хората е насаждал антиценности в гражданството, призовавайки ги да нарушават действащите закони. "Той е човек, който насажда антиценности в гражданството и такъв гражданин не може да бъде в Конгреса, той трябва да е в затвора", осъди той, за което ратифицира искането за спиране за 60 дни.

Директорът на надзора на заразните болести към Министерството на здравеопазването Вивиана де Егеа вчера разпита заместника Хорхе Бритес за "препоръката", че използването на маска не е задължително, в момент, когато има значително увеличение на случаите на пристрастеност -19 и болниците са на ръба на колапса.

„За съжаление някои власти могат да дават противоречиви послания, много болезнено е да се види това. Те дават други препоръки, противоречащи на установеното от закона ”, оплака се Де Егеа в комуникация с Universo 970 AM.

От своя страна министърът на здравеопазването Хулио Мацолени, позовавайки се на изразите си, заяви, че законодателят не се измерва с тези, които са гласували за него.