5 март 2012 г.

лицето

Една от популярните поговорки, които най-често се чуват в естетиката, е, че „на определена възраст трябва да избираме между лице или дупе“ и това се отнася до факта, че идва момент, когато, ако помислим отслабнете, ние ще бъдем много добре тип, но лицето ни ще го обвинява, че се набръчква заради тази слабост. За да предотвратите това, е важно да следвате план, който включва балансирана диета, която ви осигурява хранителни вещества че кожата трябва да се бори с отпускането, да избягва лошите навици и да използва най-специфичната козметика за този етап.

По отношение на диетата, хранителните вещества, от които се нуждаете помогнете на кожата си отвътре са:

- Силиций: поддържа структурата на тъканите. Пълнозърнестите храни и фибрите го имат.

- Магнезий: помагат на клетките да се борят срещу възрастта. Той е в ядките и шоколада (в малки дози, 1 или 2 пъти седмично).

- Колаген: осигурява гъвкавост и твърдост на кожата. Среща се в рибите, главно върху кожата.

- Омега 3 и Омега 6: поддържа кожата подхранена и еластична. Това е в синята риба и ядките.

- Коензим Q10: намалява появата на умора и осигурява енергия на кожата. Ще го намерите в сардини, фъстъци и спанак.

- Витамин А: помага на клетките да се регенерират. Той е в яйчни жълтъци, млечни продукти, плодове и зеленчуци.

- Витамин Ц: също така регенерира и подпомага образуването на колаген. Намира се в зелени чушки, броколи, ягоди, цитрусови плодове, домати и спанак.

- Витамин Е: насърчава кръвообращението. Те го имат в зехтин и слънчогледово олио, както и лешници и бадеми.

Що се отнася до навиците, които всички вече знаем: избягване на алкохол и тютюн, оставане до късно и престой на слънце дълго и без защита. А що се отнася до козметиката, основата винаги е a добра хидратация, подсилен от кремове, които също съдържат колаген. По същия начин трябва да отделяме 5 минути на ден за прилагане на съответните лечения с подходящи масажи, които помагат за стягане на кожата.