Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС или НСПВС), като ибупрофен, приемани след тренировка, намаляват естествения възпалителен отговор на организма, което е ключово за хипертрофията и генерирането на адаптации към упражненията

Мускулна хипертрофия

Ние знаем, че мускулната хипертрофия е резултат от голямо разнообразие от фактори в резултат на правилно планиране на тренировките, правилно хранене и достатъчно почивка.

Мускулната хипертрофия основно се състои от увеличаване на размера на мускулните миофибрили като адаптация към получения стимул.

Следователно, бегачът на дълги разстояния има много по-висок Vo2Max от човек, който не е адаптиран към аеробна тренировка за устойчивост. По същия начин силовият спортист показва невронни адаптации, по-висока честота на удар и лекота на активиране на двигателните единици, отколкото човек, който не е адаптиран да тренира с големи натоварвания.

Увреждане на мускулите и мускулно-скелетна хипертрофия

Един от механизмите, най-ангажирани в постигането на мускулна хипертрофия е остър процес на възпаление след тренировка.

Последица от генерирането на EIMD (Упражнение-индуциране на мускулни увреждания) генерирани от мускулното подчинение на механично напрежение, което генерира по-голямо присъствие на възпалителни маркери както в тренираната мускулна група (локална), така и в кръвта (системна) (Clarkson and Hubal, 2002)

Мускулното увреждане изглежда генерира активиране на фосфолипаза А2, следствие от a физически стимул от голяма величина което променя йонообмена зад клетъчната мембрана чрез промяна на структурата

Това позволява навлизането на Са +, който е "активатор" на този ензим, участващ в синтеза на арахидонова киселина чрез хидролизиране на фосфолипидите (фосфатидилхолин и фосфатидилетаноламин) на клетъчната мембрана.

защо

Фигура I. Биосинтез на простаноиди

Арахидонова киселина

Биосинтезата на арахидонова киселина в клетъчната мембрана го кара да се метаболизира от ензимни системи, от които се интересуваме главно от семейството циклооксигенази (COX), което катализира превръщането на арахидоновата киселина в провъзпалителни простаноиди (простагландини, тромбоксани и левкотриени).

Производство на простагландини

По-конкретно производството на простагландини тя е свързана с мускулна хипертрофия чрез стимулиране на разпространението на сателитни клетки. Както и неговата диференциация и сливане, благоприятни за мускулните клетки (Bondensen, Mills, Kegley и Pavlath, 2004) и увеличаване на синтеза на протеини (Palmer, 1990), което, както вече знаем, помага за развитието на мускулна хипертрофия.

Фигура II. Каскада от реакции, при които мускулното увреждане генерира възпаление

Роля на НСПВС върху мускулната хипертрофия

Лекарства (НСПВС) като ибупрофен или напроксен инхибират действието на COX, предотвратявайки неговата ензимна активност, която превръща арахидоновата киселина в простаноиди.

Следователно ако те се консумират близо до тренировка, ние частично ще инхибираме острия възпалителен процес индуцирани от механичното напрежение на стимула, на който сме били подложени.

И до известна степен бихме ограничили потенциала си за подобрение, като блокираме метаболизма на АА до ейкозаноиди

Фигура III. Действие на НСПВС върху инхибирането на COX

Фигура IV. Промени в мускулната маса и съдържанието на протеин в плантарната мускулатура при плъхове, подложени на хронично претоварване (OL) спрямо липса на претоварване (NL), консумиращи ибупрофен и контролна група (Soltow et al. 2006)

Противовъзпалителни средства и упражнения

Soltow, Better, Sellman, Lira, Long и Criswell (2006), показаха промените в плантарна мускулна маса при плъхове

Те са претърпели операция за отстраняване на стомаха и солеуса, за да принудят хронично претоварване на мускулите (OL) срещу фиктивни операции на контралатералния крак, които налагат нормално натоварване (NL).

Както може да се види в таблицата, въпреки че няма промени в концентрацията на мускулен протеин, има нарушения в мускулното развитие, има по-ниска плантарна маса в групата на потребителите на ибупрофен, както NL, така и OL, като е по-висока във втората група, което показва ограничението на възпалителния ефект, когато е подложено на претоварване (в нашия случай доброволно обучение).

Фигура V. Промени в мускулния обем (cm3) на квадрицепсите в експериментални групи, които консумират аспирин (ASA) спрямо ибупрофен (IBU) (Lilja et al. 2018)

Ибупрофен VS аспирин

Lilja и сътр. (2018) показа в много актуално проучване как след подлагане на два различни вида тренировки с използване на методи, насочени към укрепване на мускулите на разтегателите на коляното на група мъже и жени.

Тези, които консумират 1200 mg ибупрофен дневноs (IBU) показа 3.8% по-малко мускулно развитие в квадрицепсите от групата, консумирала 75 mg ацетилсалицилова киселина (аспирин)