Днес ви представям историята на Роми, 25-годишно момиче, което е успяло да отслабне с 16 кг за около 4 месеца. Преди тежеше 73 кг, а сега 57 кг. Ексцесиите, бързото хранене, малкото сън и липсата на грижи за себе си са големият му провал. Сега той се е научил да го прави и най-важното е, че се е научил да обича себе си и че винаги можеш.
Казвам се Ромина Доминик, на 25 години съм и съм от Чили, Атакама, Копия. Обичам да чета, да слушам музика, да тренирам и да бъда с дъщеря си.
Вашето най-голямо вдъхновение
Най-голямото ми вдъхновение беше основно две неща: първо моята дъщеря, Да имаш здравословен живот днес означава да мислиш за здраво бъдеще, пълно с живот, за да не го пропуснеш разбира се. И второто беше обичай ме, защото той изобщо не ме обичаше.
Поставени цели
Моето изходно телесно тегло беше 73 килограма, целта ми винаги беше да сваля 60 килограма, Днес съм 57 килограма и крайната ми цел ще бъде 55 килограма и след това просто се тонизирам и поддържам.
Мотивация
Както казах преди, дъщеря ми ми даде страх от заразяване с болест за живота, който е водила от ексцесии и си е представяла, че не може да бъде с нея.
Неуспехи?
Да имаш наистина отнемаща време дъщеря все още беше трудно, но кога семейството ти е с теб и вие предлагате тези предизвикателства толкова лични, че е фундаментално с тях, че беше малко по-облекчен. Защото когато искате, МОЖЕТЕ.
Помощта на Gym Virtual
GymVirtual е много важен за моите постижения с обучение, благодарение на Съвети, календари и мотивация на Патри придвижването напред е много важно. Днес Виртуалният фитнес е част от ежедневието ми.
Физически упражнения
Тези в календара. И в началото видеоклиповете които ми помогнаха много бяха тези:
И сега обичам тези:
Хранене
Диетата ми първоначално се основава на:
- Пълнозърнести тестени изделия
- Интегрален хляб
- Риба, бяло месо и яйца (на скара или във вода)
- Растителен маргарин, екстра върджин зехтин, леки сирена с нисък холестерол
- Зелени зеленчуци (спанак, маруля, салата краставица, рукола, манголд, домат и др.)
- Сезонни плодове (в средата на сутринта)
- Детокс шейкове (закуска)
- Зелен чай
Изучаване на
Научих, че ми беше достатъчно воля съхранявани там, това сега всичко, което предлагам, мога да го направя защото винаги трябва да искаш да можеш, извиненията са излишни.
Съвет
Че продължават със сила, Трудно е, когато сте свикнали с други ежедневни режими, поне хранене, но наистина това е само началото, когато започнете да се чувствате добре, виждайки резултатите е хубаво и свикнете с това. Не отказвайте че ако вложат много мотивация и са постоянни за кратко време, ще започнат да виждат какво искат и животът се променя, но към по-добро.
Вашата най-добра фраза
„Този, който иска, МОГА... останалото са оправдания "
Къде да те намеря
Може да харесате още.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО 7 ДНИ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ВАШАТА НАЙ-ДОБРА ВЕРСИЯ
ПОЛЗИ ОТ ГАП КЛАС
Здравейте всички!:) Как си? Днес ви представям всички предимства на GAP клас. Знам, че много от вас са любимите ви съчетания, защото работим както с глутеуми, корем, така и с крака, но не.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ! НОВ КАЛЕНДАР НА ДЕКЕМВРИ
Здравейте всички! Как си? Добре дошли в последния календар на тази 2020! Не знам за теб, но годината отлетя за мен. Да отидем за този календар! Вече знаете, че всеки месец имате.
26 Коментара
ПОЗДРАВЛЯЕМ ROMI.
Имайте предвид, че точно както и вие започнахте със 73 килограма, през август работих по календара и свалих 3 килограма. И така, моето начално тегло за този нов септемврийски календар е 70. И това е така, но продължете и въпреки че, както казвате, е трудно, не е невъзможно, ако имате желание и смелост да продължите.
Голяма прегръдка и поздрави от Турция.
Здравейте, ако някой чете това и може да ми помогне ... Никога не бях спортувал и съм с месечния календар проблемът е, че имам много скованост и не знам какво да направя, за да го успокоя надявам се някой може да ми помогне:):(
Това, което ми помогна изключително много, беше да направя всичко прогресивно. Тоест започнах да ходя, изкачвах се и слизах по стълбите 2 или 3 пъти на ден. След това с видеоклиповете на Patry направих кардио с много малък удар и малко по малко придобих съпротива.
Че когато стартирах календара за август, болката беше поносима, а не както преди в първите няколко минути. Не можах да взема нищо и се отказах.
Сега, когато съм в този септемврийски календар, въпреки че Патри ни каза, че ще бъде спокоен месец, аз, като няколко момичета, добавих малко допълнителна рутина. Или се допълва с разходка или бягане.
Надявам се да помогне.
Здравейте, и аз съм от Чили.
Искам да започна да отслабвам, което в момента е 81 кг, измервам 1,60, със сигурност ще знаете колко зле изглеждам, поради моето недоволство и несигурност в любовния ми живот, реших да отслабна, преди 1 месец започнах да намалете това, което ям, и малко по малко се усъвършенствам, купих си мотор и се връщам назад и напред от работата по него, в красиви дни:) Тежах почти 85 кг и искам да продължавам да слизам надолу и очевидно тонизира това, което имам и ще загубя .
Тази идната седмица ще започна изцяло с календара за начинаещи, надявам се да ви разкажа повече по-късно, казвам ви всичко това, защото трябваше да кажа на някой, който не ме гледа странно, или да ми каже, че ще го постигна, но те не виждат бъдеще. Благодаря, че ме прочетохте, ако са го направили хахаха, (извинете за болката) БОРБА за всички .
Развесели Балип, ако можеш!
Здравей Балип, не му давай повече, с всичко. Чувствам се идентифициран с вас, надявам се да постигнете целите си, не се отказвайте. До края на всяка рутина, календарен ден от седмицата, надявам се да можете да си върнете цялата сигурност по всякакъв възможен начин, прегръдка и насърчение !
Честито. Започвам в това и ми харесва, също съм от Чили! Още по-горд от теб, надявам се да мога да тръгна по същия път, поздрави.
Здравейте, аз също съм от Чили и бях впечатлен от вашата история и от вашата промяна, надявам се да мога да стигна до резултата от историите в този блог, Поздравления и продължаване,
PS: изглеждаш царствено, дъщеря ти ще се гордее с теб:)
Възможността да виждам тези велики постижения при жени като мен ме кара да имам повече увереност да продължа с целта си. Честито! И благодаря, че споделихте вашата промяна.
Честито! Тъкмо ще започна да си упражнявам, надявам се да вървя както и вие.
Поздравления, давай, ти си пример за подражание, поздрави от Колумбия:)
Честито! Продължете така, вие сте пример за онези от нас, които току-що започнаха да го правят. Вашата история е вдъхновяваща, огромна целувка!
Напълно ви поздравявам, вие сте много силна жена, която има предвид целите си! Продължавайте така и благодаря за споделянето на вашата история.
Чудесно ... Поздравления, чувствам се добре, когато сте отслабнали ... Тежах 76, сега тежа 68. Работя усилено, за да премахна осемте, които ми липсват. На 39 съм, след това качвам снимките.
Чилиец. Чувствам се много щастлив и горд за теб сънародник! и благодаря Patry за рутините =)
Поздравления, Роми, имаш голяма сила на волята. С твоя случай съм решен да оставя оправдания. Не се познавам в това тяло. Сега съм преди пет месеца. Имах второто си бебе и не можах да отслабна, но днес е вторият ми ден с него. Августов календар в предишните календари ги стартирам с голям ентусиазъм, но на третия или четвъртия ден се разпадам с извинението, че нямам време? Но както казвате, извиненията не си заслужават и достатъчно извинения се надявам скоро да видя резултати и да се мотивирам повече
Каква голяма промяна започнах днес с календара за начинаещи, просто искам да тонизирам корема си и да загубя само четирите си излишни килограма. Много съм мотивиран със сила и всичко е възможно:)
Здравейте момичета ! Вижте, най-трудното е да направите първата крачка и никога да не се опитвате ... Поздравявам Роми за всичките й усилия, чудесно е да мога да видя истории като тази. Днес ви казвам да не се обезсърчавате, в началото е трудно, защото и аз минавам през тях, но ви уверявам, че си заслужава, струва си всички усилия, смяната на навиците, постигнатото самочувствие освен всичко друго, което те кара да се чувстваш супер .
Обичам GYMvirtual и компанията и абсолютното внимание, което Патри ни дава.
Колко страхотно, вижте, аз съм само на 17 и тежа 70 килограма, но взех решението да направя промяна . Надявам се, че мога да разкажа история за успех за кратко време като вас; D
Патри и Роми, току-що прочетох историята, тя привлече вниманието ми, защото само до днес реших да започна да спортувам и да гледам виртуална фитнес зала, чувствам се идентифицирана с Роми, защото в момента тежа 78 килограма и преди няколко години тежах 50 килограми, откакто се ожених, започнах да наддавам и да имам много здравословен живот, постоянно се боря с храна, това е труден въпрос за мен и извиненията винаги печелят. Наскоро бях успял да сваля 3 килограма за няколко дни, но безпокойството и мързелът ми отново се качиха и отново напълнях.
Четенето на тази история и виждането на снимките в Instagram ме мотивираха много, и разбира се също отдадеността и желанието на Патри Джордан да ни покаже най-доброто въпреки разстоянието.
Впечатляващо. Продължавайте с позитивността, силата и енергията, защото това много помага. И имате цялата купа: когато някой иска нещо, може.
Поздравявам те! Сериозно, вие сте вдъхновение:), но исках да ви попитам, постигнахте ли това, като следвате календара или правите собствена рутина? е, че току-що започнах и не знам дали е по-добре да следвам месечния календар или да правя собствената си рутина.
Здравейте Софи, препоръчвам ви да направите месечния календар, тъй като Патри казва, че е много добре обмислен и перфектен . ако например не сте доволни в един от дните с упражнения, извадете обучителни видеоклипове, които харесвате и по този начин допълнете деня . че Ако започнах да правя по 1 час ежедневни упражнения всеки ден и не знаех, че трябва да си почиват, но слава Богу, не се нараних или нещо подобно . Надявам се, че имате много успех приятел и прегърнете целите си?
Роми, спази ли начина за начинаещи? Имам предвид месечния календар?
Само 4 дни съм и искам да сваля около 5 килограма до декември, защото ще се оженя, колко време мислите, че ще започна да виждам резултати?
Как мога да разбера какво е идеалното ми тегло? Аз съм 1,58 и тежа 61 килограма, но имам много пансита.
Здравейте dprc, важното е да се отпуснете, като освобождавате кортизол (поради стреса, който ситуацията изисква) тялото започва да натрупва мазнини, така че първо се отпуснете и в зависимост от метаболизма, който имате зависи от това колко килограма губите на месец, но колкото по-млад, толкова по-добре, но от тук до декември е сигурно, че ще паднете повече от 5, не се предавайте, смелост