Намаляването на 300 калории от вашата диета, ако не страдате от здравословни проблеми и имате здравословно тегло или няколко килограма над средното, може да помогне за намаляване на риска от диабет и различни сърдечни заболявания.

ежедневната

Намаляване на калориен прием всеки ден за около 300 калории Това ще означава значително подобрение на тялото. Както потвърждава ново проучване, елиминирането на калорично количество, еквивалентно на пет или шест бисквитки от ежедневната диета, би довело до подобрение в нива на холестерола, от кръвно налягане, и други показатели като кръвна захар.

Заключенията от това проучване се основават на група от над 200 възрастни на възраст под 50 години, които са имали Здравословно тегло. Въпреки това, въпреки факта, че изследователите са насочили резултатите си към загуба на тегло, е доказано, че това не би било единствената променлива, която би обяснила огромно подобрение в здравето.

Напротив, и въпреки че авторите на изследването продължават своите изследвания, те са положителни промени в метаболизма може да се обясни благодарение на a загуба по-голяма от приетите калории.

За провеждане на проучването участниците намаляват една четвърт от дневните си калории през първия месец; условие, което през следващите две години би довело до 25% елиминиране на калориен прием от диетата им. В повечето случаи обаче този прием е намален средно с 12%.

По този начин се видя, че тези нови диети биха представлявали a 10% загуба на тегло, от които най-малко 70% са мазнини. По този начин отговорниците за изследването отбелязват, че след това време е настъпило огромно подобрение в маркерите, които измерват риска от Метаболитни заболявания, на сърце, или заболявания, свързани с различни видове Рак и на когнитивно увреждане.