здравето

Допреди няколко години фактът, че едно дете е закръглено, се разглеждаше социално като символ на здравето. Толкова много, че майките на онези малки деца, които не бяха „пълнички“, страдаха и бяха критикувани, дори възприемани като лоши родители.

С напредването на научното познание тази визия се промени, трансформира се. Сега сме наясно, че детското затлъстяване не е равносилно на по-добро здраве, настояще или бъдеще. Нито е знак, че семейството на детето има повече или по-малко ресурси, за да го храни или че то получава или не получава внимание и грижи. Дори и така, Може да ни е трудно да накараме децата да имат нормално тегло... Какво можем да направим по въпроса?

„Ако можехме да дадем на всеки отделен човек нужното количество хранене и упражнения, не твърде малко или твърде много, щяхме да намерим най-безопасния път към здравето.“

-Хипократ-

Психологическите опасности от детското затлъстяване

Всички сме наясно със здравословните проблеми, свързани с наднорменото тегло. Детството не е без опасностите, които могат да възникнат от високия индекс на телесна маса. В този ред могат да се появят заболявания като диабет тип II или високи нива на холестерол.

„Храната, която ядете, може да бъде най-мощната форма на лекарство или най-бавната форма на отрова“

-Ан Уигмор-

Но когато се говори за негативните последици от това физическо състояние, рядко се споменават емоционалните и психологическите проблеми, свързани с детското затлъстяване. Малките с наднормено тегло могат да имат ниско самочувствие, както и недоволство от тялото.

Не забравяй това социално тежките хора се смятат за незаслужаващи успеха или популярността, и това се предава и на най-малките. Следователно, тревожни и депресивни разстройства могат да се появят при деца, наред с други. В допълнение, това може да доведе до това, че нашите деца в крайна сметка ще представят хранителни разстройства в бъдеще.

Какво може да доведе до появата на случаи на детско затлъстяване?

Както вече знаем, Храната е основата, която кара детето да страда от детско затлъстяване или не. Но влияят и други психологически фактори и навици в начина на живот, които трябва да се вземат под внимание, за да се гарантира, че нашите малки имат здравословно тегло.

В този смисъл трябва да се има предвид, че много хора използват храната като начин да намалят емоционалния си стрес. Тоест, ядат повече и най-вече по-малко здравословни храни, когато се появят негативни емоции. Ако това се превърне в навик, те навлизат в порочен кръг.

За да се разберем: малкото се храни, защото се чувства зле и негативните емоции изчезват за миг. Но като направите това, ще напълнеете, така че дискомфортът ще се върне ... И как ще се опитате да го намалите? Отново преяждане ... Виждате ли къде искам да отида?

Но освен че използваме храната като механизъм за емоционална регулация, влияят различни навици, които носим всеки ден. В този смисъл ще бъде вредно за детето да се храни само, да злоупотребява със сладкиши, да пропуска закуска или да спи за няколко часа. Последно, Трябва да вземете предвид дали прекарвате много часове пред телевизора и дали обикновено правите физически упражнения или не.

Как можем да се преборим със затлъстяването в детска възраст?

Сега, какво можем да направим от вкъщи, за да предотвратим децата ни да страдат от детско затлъстяване? Първото нещо, което трябва да направим, е установете поредица от правила, които се спазват у дома и които насърчават здравословните навици на живот. Например, трябва да ядете пет пъти на ден, както и да закусвате млечни продукти, зърнени храни и плодове всеки ден.

"Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк"

-Адел Дейвис-

Освен това, поне обяд или вечеря трябва да се провеждат с всички членове на семейството. Много е важно и родителите, и децата да ядат всички храни, които са. Не трябва да забравяме, че примерът, който дават родителите, е много важен, така че те трябва да служат като модел за своите деца.

По отношение на храната, трябва да се опитаме да не го използваме като начин за успокояване на скуката или емоционалният дискомфорт на детето, за да се избегне влизането в порочния кръг, за който вече говорихме. Също така, консумацията на сладкиши трябва да бъде ограничена. Също така е уместно да се определи ограничение във времето за заспиване, така че малките да се радват на поне 10 часа сън.

Нека поговорим сега за използването на нови технологии. За да се избегне заседнал начин на живот, е необходимо да се ограничи свободното време, което децата прекарват до два часа на ден. В този ред много е важно да се извършва някаква физическа активност всеки ден, като ходене, ходене да играете в парка или на двора или да спортувате ... Нека популяризираме здравословното тегло и начин на живот на нашите най-малки!

Снимките са предоставени от Кели Сикема, Ани Спрат и Каролайн Ернандес.