Радването на добро физическо и емоционално здраве е един от ключовете за доброто качество на живот въпреки изминалите години. Има много неща, които можем да направим, за да подобрим здравето си и да предотвратим голям брой заболявания, които могат да се появят с възрастта. Едно от нещата, които можем да направим, за да подобрим качеството си на живот, е да детоксикираме и прочистваме организма редовно, за да елиминираме всичко, от което не се нуждае.

диетата

Нашето тяло натрупва голямо количество токсини и отпадъци, които могат да повлияят на функционирането на различни жизненоважни органи и които в дългосрочен план могат да повлияят на здравето. Тези токсини идват от лоша диета, замърсяване, употреба на химикали или заседнал начин на живот, наред с други. Поради тази причина трябва да се опитваме да пречистваме и детоксикираме организма редовно, за да го подпомогнем в елиминирането на всички онези отпадъци, от които то няма нужда.

Какво представлява детокс и почистващата диета с лимон, джинджифил и краставица?

Тази детокс диета се състои от приготвяне на напитка с лимон, джинджифил и краставица, които са три естествени съставки с прочистващи и детоксикиращи качества. Тази напитка трябва да се пие на гладно всеки ден, като се опитвате да пиете около два литра през останалата част от деня. По време на тази диета е важно да се елиминира консумацията на преработени храни, захари, мазнини, млечни продукти и сол. Консумацията на тази напитка трябва да бъде допълнена с диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и постно месо.

Вода от лимон, краставица и джинджифил

Тази детоксикираща и почистваща напитка е много лесна за приготвяне и има невероятни ползи за здравето. Лимонът, краставицата и джинджифилът действат като помощ за премахване на токсините от тялото и подпомагат отслабването.

Съставки

1 лимон или лайм.
½ краставица.
½ джинджифил.
1 клонче прясна мента.
1 чаша вода (200 ml).

Как да го приготвите?

За да направите тази детоксикираща и почистваща напитка, просто трябва да измиете и дезинфекцирате добре лимоновите, краставичните, джинджифиловите и ментовите листа. Всяка от съставките с кората им се нарязва на филийки или филийки и след това се добавя към чашата с вода. Сместа се оставя да почине една нощ и на следващата сутрин се консумира. Можете да добавите лед на вкус и мед.

Какви са ползите от тази диета?

Всяка от съставките на тази напитка има много важни ползи за тялото ви.

Лимонът: Този цитрусов плод е известен със своите детоксикиращи и почистващи качества, които спомагат за елиминирането на отпадъците от тялото и насърчават чистотата. Този плод, толкова известен в целия свят, е много лечебен благодарение на високото си съдържание на витамин С и антиоксиданти, които укрепват имунната система и помагат за предотвратяване на заболявания. Лимонът спомага за подобряване на храносмилането, предотвратява запек, предотвратява възпалението на корема, насърчава елиминирането на течности и поради важното си съдържание на фибри, какъвто е случаят с пектина, помага за намаляване на усвояването на мазнините.

Джинджифил: Действа като естествено противовъзпалително средство, подобрява здравето на храносмилателната система и има ефект върху нервната система. Една от основните му активни съставки е гингеролът, който според експерти, когато се съхранява и изсушава, се превръща в вещества, наречени шогаоли, които са това, което им дава тази полза. Джинджифилът стимулира стомашните сокове и улеснява усвояването на хранителните вещества от храната. Той помага за активиране на метаболизма за изгаряне на мазнини, а също така насърчава елиминирането на течности.

Краставицата: Той е силно диуретична съставка, която стимулира елиминирането на натрупаните течности в организма. Освен това спомага за подобряване на храносмилането и насърчава елиминирането на отпадъците от тялото за подобряване на здравето. Тази съставка е с ниско съдържание на калории, богата на вода и хранителни вещества, които са от полза за здравето. Той осигурява само 13 kcal на 100 грама, съдържа малки количества провитамин А и витамини B, C, E, както и минерали като калий, калций, фосфор, магнезий и желязо.