За да отслабнете, от незапомнени времена комбинация от диета и физическа активност е в основата. Трябва да приемете, че за определен период от време трябва да се откажете от някои храни, консумирани в излишък, в полза на други, които обикновено не са толкова много: трябва да използвате правилните храни в точното време, за да получите подходяща тегло.

клиника

От самото начало идеята за диета може да бъде досадна сама по себе си. Предложението, което правим, е да отслабнете, да достигнете желаното тегло и да се чувствате комфортно със себе си и да се чувствате по-добре, без да гладувате и да се храните богато и разнообразно. Тъй като е възможно, просто трябва да го повдигнете по правилния начин.

През годините клиниката Доктор Реверте е проектирала и усъвършенствала доказана диетична система, състояща се от Две фази:

Фаза за отслабване. От самото начало, до постигане на желаното тегло. От изучаването на безкраен брой диети, ние създадохме синтез, рамкиран в ЧЕТИРИ модели и организиран следвайки обикновена система, където 1 е най-радикалната диета, а 4 най-малко рестриктивната и това съответства на практически нормална система от менюта. Комбинацията от тези диети, избираща брой дни в седмицата и обхващаща обяд и вечеря в рамките на всеки ден, може да бъде преструктурирана на всеки четири седмици, докато се получи желаното тегло в рамките на предварително договорения между лекаря и пациента в зависимост от мотивацията и скоростта, с която искате да отслабнете, винаги без да губите от поглед безопасността на пациента.

Фаза на стабилизиране. Това е периодът от постигане на желаното тегло до окончателното изхвърляне. Тази втора фаза се установява според загубеното тегло и продължителността на процеса: колкото повече загубено тегло, толкова по-дълга е фазата на консолидация и колкото по-дълъг е процесът на загуба, толкова по-кратка е фазата на консолидация.

Не изпускайте от поглед физически упражнения Това е необходим елемент при изпълнението на проекта, който е да отслабнете.