Нарича се Crosspilates, много е забавно и е добра алтернатива да започнете операцията по бикини

едновременно

Редакция „Останете на парче“, Vogue Испания, юни 2018 г.

Въпреки че лятото изглежда далеч, реалността е, че сме в най-доброто време стартиране на бикини операция и нека да даде плод. Под плодове разбираме определени универсални желания като изгаряне на калории, особено коремните и тонусните области, тъй конфликтни като задните части, на крака и корема. Въпреки че очевидно тези желания ще варират в зависимост от всеки човек, като общо правило обикновено искаме повече или по-малко същото. Именно затова е новата дисциплина, за която ще говорим, CrossPilates, е дошъл в подходящ момент за живота ни.

Както подсказва името му, това е (донякъде неочаквана) комбинация от Кросфит Y. Пилатес. Да, две от най-антагонистичните дисциплини, заедно в един и същ метод на обучение. Следователно нашите желания са изпълнени и изгаряйте мазнини и тонус едновременно. Ето как той ни го обяснява Мириам Карлес-Тола, основател на DynamiCore, един от центровете, който преподава този метод в Испания. „В Crosspilates ние комбинираме доброто на Crossfit, неговата интензивност и мускулното му търсене, с най-доброто от Пилатес, постурална корекция, модел на дишане и т.н. Положителното при присъединяването към двете в Crosspilates е, че постигаме по-взискателни класове на мускулно ниво, но напълно безопасни и не е вредно. В допълнение, ние успяваме да повишим мускулния тонус и сила бързо, както и гъвкавост, на Баланс и координация. Винаги избягваме удара и по този начин защитаваме ставите ", обяснява експертът. И всичко това, докато се изправяме пред един от най-трудните бойни коне по отношение на тренировката: загубата на коремни мазнини.

Crosspilates изгаря мазнините в корема
Вече сме го казвали и по други поводи: намаляване на мазнините в областта на корема не е въпрос на коремни мускули, но да изпълнява - в допълнение към правилна диета- обучение, фокусирано върху загубата на мазнини. Но разбира се, обичайното нещо е класовете да се фокусират върху едно нещо (изгаряне на мазнини) или друго (тонизиране), но е трудно да се намери такова, което прави и двете едновременно в една сесия. И точно това се случва с Crosspilates. „С упражненията, които правим в часовете Crosspilates, получаваме a много дълбока връзка с мускулни влакна, което прави мускулите консумирайте калории и следователно, намаляваме мазнините както в корема, така и в други части на тялото като глутеусите, ръцете и всички мускулни групи, които работим. Освен това, тъй като интензивността на упражненията е висока и мускулното търсене също е голямо, се освобождава млечна киселина и това прави мускулите продължават да консумират калории след час ", обяснява Мириам Карлес-Тола.

Освен това тонизира ЦЯЛОТО тяло
Това е друга от добрите новини на този метод. Очевидно е, че като има компоненти на пилатес, една от областите на тялото, която работи най-много, е ядрото, тоест централната част. Но има и още: „Най-хубавото при Crosspilates е, че винаги тялото е напълно обработено. Работим със същия интензитет обятия, на крака–Особено задните части– и ядро. По този начин постигаме тип тренировка на цялото тяло във всяка сесия “, обяснява експертът на DinamiCore.

Резултатите се получават относително бързо
Очевидно чудесата не съществуват и постоянството е ключът към успеха, но експертът потвърждава, че ако това постоянство се практикува, резултатите с Crosspiltes се забелязват бързо, "особено в подобряване на баланса и координация и в мускулен тонус "Колко пъти седмично трябва да практикувате Кроспилати, за да забележите резултати? Между 2 и 3, въпреки че друга възможност е да редувате практиката си веднъж седмично с друг тип обучение. И още една добра новина, подходяща за мързелив: всеки, който го е изпробвал, казва, че класът преминава много бързо и е много забавен. Кога ще Crosspilates?