Преди да изясните какъвто и да е тип меню, Jésica cirio Той каза: "Вижте, ям 8 пъти на ден". Разбира се! Това ли е, че моделът тренира ежедневно, посещава паради, записва Impact 9, отива в TKM tadio и ходи на часове по журналистика. Няма апетит за задържане!

диета

Но тя подбира диетата си много добре, за да покаже едно от най-добрите тела у нас: „Много рано пия чай с мляко и кисело мляко с овесени ядки, който има високо съдържание на фибри, за да започне с енергия ", каза той пред People.

В средата на сутринта изберете един сезонни плодове, което може да бъде ябълка, портокал или круша и продължава до обяд, където червеното месо е забранено.

„Винаги пилешко или рибно с ориз, тиква или картофи ", обясни той и това му дава чистота и дрънкане до следващите два часа, когато той избира кюлче от керал.

„Закуската отново е кисело мляко но със зърнени храни този път. "И съветът да стигнете до вечеря без толкова глад е вашата чаша обезмаслено мляко с горчиво какао, закупена в диетата.

През нощта пилето или рибната порция се повтарят, но със салата, подправена с Омега 3 и ацето.

За тези, които вече са обезкуражени, десертът може да промени мнението си: разрешени са два квадрата шоколад!

"Протеините, които консумирам, ми помагат да поддържам телесната си маса, където е концентриран много голям брой витамини, минерали и масла. Пшеничните зародиши са страхотен антиоксидант като домат. Всичко помага да се спрат процесите на стареене на кожата ".

Разбира се, Джесика има още един съвет: тя прави любов с партньора си всеки ден и то няколко пъти.