излекувайте

Ако сте диагностицирани с купчини или хемороиди, трябва да знаете, че освен да следвате препоръките на лекаря, е необходимо да поддържате диета, богата на фибри и добра хидратация, така че изпражненията ви да са меки и да не изпитвате толкова много дискомфорт при ходене на баня.

За да ви помогнем да разберете какво можете да интегрирате във вашата диета, по-долу ще ви представим списък с храните, които можете да ядете, когато имате хемороиди. Да вземат под внимание!

Храна и хемороиди

Когато артериите или вените, разположени в долната ректума или около ануса, се възпалят, възниква това, което е известно като „хемороиди“. Има два вида: вътрешни или външни. С течение на времето те могат да се влошат ако не се третират съответно.

Според експерти от клиниката Майо някои фактори, които влияят върху появата на хемороиди:

  • Бъдете бременна.
  • Страдат от затлъстяване.
  • Правейки анален секс.
  • Яжте диета с ниско съдържание на фибри.
  • Полагане на много усилия при евакуация.
  • Имате хроничен запек или диария.
  • Редовно вдигане на много тежести.

От своя страна, сред най-честите симптоми на този проблем откриваме:

Както ви казвахме в началото, както е важно да отидете на лекар и да следвате инструкциите му, също така е важно да се храните добре, когато имате купчини или хемороиди. Това образува изпражнения, които са по-малко обемисти, по-меки и по-лесни за преминаване. И обратно, Ако консумираме твърде много рафинирани брашна, мазнини и захари, ще трябва да положите повече усилия и дискомфортът ще се влоши.

Какво можете да ядете, ако имате хемороиди?

Ако имате този проблем, трябва да консумирате две групи храни. От една страна, тези, които съдържат фибри, а от друга - тези, които осигуряват витамин К.

1. Ленени семена

Маслата, осигурени от това семе, също намаляват запека, предотвратяват възпалението на вътрешната страна на ануса. Ленът е богат на фибри и Омега 3 мастни киселини.

2. Ябълка

Всъщност повечето плодове са препоръчителни, когато имате хемороиди. Те са важни, защото осигуряват добро количество фибри.

Добавете ябълки, портокали и ягоди към ежедневната ви диета. Също така, не се колебайте да консумирате круши, праскови и смокини. Насладете се на голямото разнообразие от плодове, които съществуват!

3. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни (например кафяв ориз) са чудесен източник на фибри. Освен това те са много по-здрави от изисканите им „версии“.

Препоръчително е яжте пълнозърнести храни всеки ден, за да получите движение на червата по-мек и по този начин се избягва напрежението при евакуация. Ориз, киноа, елда, ечемик и други са някои от опциите, които имате на една ръка разстояние.

Овесените ядки заслужават отделно споменаване, като се има предвид колко препоръчително е това.

4. Овес

Овесените ядки не могат да липсват в диетата ви, ако страдате от хемороиди. Овесът е „царицата на зърнените култури“ заради отличната си хранителна стойност и, разбира се, високото си количество фибри.

Овесените ядки предотвратяват запека и намаляват болката при евакуация. Ако не искате да го добавяте към сокове или млечни продукти за закуска, можете да се насладите на богатата и здравословна вода от овесени ядки (която също служи за отслабване).

Съставки

  • 1 чаша овален овес (50 g)
  • Стевия или мед за подслаждане (на вкус)
  • 1 чаена лъжичка ванилова есенция (5 g)
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (3 g)
  • 8 чаши вода (1,6 л)
  • Кубчета лед (на вкус)

Подготовка

  • Накиснете овеса за една нощ (около 7 часа).
  • Прецедете и измийте добре.
  • Поставете в чашата на блендера заедно с избрания подсладител, ваниловата есенция, канелата и водата.
  • Разбъркайте добре, докато остане хомогенна течност.
  • Поставете в кана и добавете кубчетата лед.
  • Пийте една чаша на гладно, а останалата част през целия ден.
  • Съхранявайте в хладилника.

5. Агарен агар

Това водорасло, което се предлага под формата на прах в къщи със здравословни храни, е друг добър източник на фибри, които могат да бъдат интегрирани във вашата диета. Също така е добра храна за разнообразяване на менюто.

Може да се добавя към ястията, тъй като е безвкусен. Вземете агар агар за закуска с кисело мляко, сок или тост със сирене.

6. Цвекло

Наричан още цвекло, този зеленчук има много свойства, които могат да ни помогнат, ако страдате от купчини. Например, осигурява добро количество диетични фибри (2,8 грама на 100 грама цвекло) и витамин С (който предотвратява кървенето от аналните кръвоносни съдове).

Можете да ядете този лилав зеленчук суров, в салати, смутита или сокове. Можете също така да го приготвите и да го добавите като гарнитура към всякакви ястия.

7. Леща

Препоръчваме ви да ядете всички видове бобови растения (боб, боб, грах и др.) В умерени дози. Този вид храна осигурява на тялото фибрите, от които се нуждае.

Бъдете внимателни, защото те могат да причинят метеоризъм. За да избегнете това, можете да ги готвите с копър или кимион по време на готвене.

8. Броколи

Всички зеленчуци от групата на Кръстоцветните могат да бъдат от голяма помощ поради техния принос на витамин К. Едно от тях е броколито, което е много здравословно.

Освен броколи, препоръчваме да консумирате зеле от всякакъв вид. Имайте предвид обаче, че както при бобовите растения, те могат да причинят метеоризъм.

9. Бадеми

Ядки, като цяло, съдържат разтворими фибри. Освен това този вид храна задоволява веднага апетита.

Въпреки че са с високо съдържание на калории, бадемите могат да бъдат идеалната закуска, ако страдаме от хемороиди. Яжте не повече от шепа на ден.

Забранени храни, ако имате хемороиди

Както казахме, диетата има толкова много общо със симптомите на купчини. Поради тази причина ви съветваме да сведете до минимум приема на онези храни, които могат да затруднят движението на червата.

1. Рафинирани зърнени култури

Бялото брашно е един от враговете за нашето тяло. Не осигурява фибри и освен това увеличава натрупването на мазнини.

  • Не яжте пици, бисквитки, тестени изделия или торти, приготвени с рафинирани зърна. Отидете холистично. Освен това има засищащ ефект и подобрява чревната функция.

2. Рафинирани захари

Със захарите се случва нещо подобно на това с брашното. Предразположеност към затлъстяване, насърчават запека и увеличават болката при хемороиди.

Изберете друг вид здравословни подсладители. Например мед, стевия, кокосова захар или тръстиков сироп.

3. Пикантно

Последно, пикантните храни подчертават болката или сърбежа при евакуация. Същото се случва и със силно подправени или солени ястия.

Ето защо е препоръчително да избягвате подправките и сосовете или да ги консумирате в много малки количества. За да подправите храната, изберете ароматни билки (босилек, риган, мента и др.), Оцет и зехтин.

  • Sielezneff, I., Antoine, K., Lecuyer, J., Saisse, J., Thirion, X., Sarles, J. C., & Sastre, B. (1998). Има ли връзка между хранителните навици и хемороидите? ПРЕСС МЕДИКАЛ.
  • Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Ефекти на диетичните фибри и техните компоненти върху метаболитното здраве. Хранителни вещества. https://doi.org/10.3390/nu2121266
  • Doré, J., & Blottière, H. (2015). Влиянието на диетата върху чревната микробиота и нейните последици за здравето. Настоящо становище в биотехнологиите. https://doi.org/10.1016/j.copbio.2015.01.002

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)