Това е много просто. Става въпрос за преобразуване на калориите в тази бутилка кола във времето и усилията, необходими за изгарянето им.

калориите

Искате ли да спрете пристрастяването си към безалкохолни напитки или някаква храна, за която знаете, че ви дава твърде много калории?

Отговорът е прост. Става въпрос за преобразуване на калориите в тази бутилка кола или този сладък хляб във времето и усилията, които са ви необходими, за да изгорите тези калории.

Например, за да изгорите калориите в бутилка кока-кола, ще трябва да избягате еквивалентно на 3 километра. Искате ли вече да преминете към естествена вода?

Проучване в Съединените щати показа, че хората са по-малко склонни да се отдадат на тези нездравословни вкусове, когато знаят еквивалента на физически усилия, че ще им струва изгарянето на калориите.

В проучването на American Journal of Public Health тийнейджърите са по-малко склонни да пият газираните си напитки или сладки сокове, когато са били подложени на физически упражнения, еквивалентни на консумираните калории.

Тоест мързелът побеждава каприза.

„Американците не знаят колко калории се нуждаят на ден или колко се консумират, така че е по-лесно да се разбере кога е показан еквивалентът на физически усилия“, каза Сара Блейх, автор на изследването.

Тук направихме кратък списък с еквиваленти за вас, в случай че изпиете бутилка сода от 600 мл (едно от следните):

Трябва да миете чинии за 76 минути

Почиствайте тръбите за 35 минути

Танцувайте или цепете дърва за 29 минути

Пречистване на сняг или ски за 25 минути

Бокс или скачане на въже за 15 минути

Сега знаете цената, която трябва да платите за „греха“ да пиете сода.