Такъв голям мъж не е само физически упражнения. Това е калорийната тайна на La Roca.

Докато се грижите за това, което ядете, човекът от 89,4 милиона долара тя поглъща всичко, което може, за да надвиши 7000 калории на ден. Това е тайната на калориите на Скалата.

калорийната

Не знаем кои са данните, които са ви засегнали най-много, да какво таксувате за филм или това, което е погълнато. Но е факт, че храненията са станали крайъгълен камък във фитнес света.

Джонсън изпълнява 12-часова ежедневна тренировка, плюс 7 хранения с много, много яйца, за да постигне митичния характер на Херкулес.

Разбира се, изглежда повече от съвпадение, че митичният гръцки герой може да бъде предсказан само в края 12-те труда на Херакъл; и Дуейн Джонсън получи заплатата си и нямаме предвид пари, а постно тяло и един от най-добрите показани в киното.

Искаш ли да опиташ?

Внимателен! Не всички от нас имат дванадесет часа, за да тренират във фитнеса, но ако смятате, че сте на нивото на Скалата, просто бъдете внимателни с приема на калории и тези, които изгаряте.

"Ако консумирате излишен протеин, той може да се съхранява като мазнина, докато излишните аминокиселини се отделят и не се използват за изграждане на мускули.".

Научните изследвания показват, че трябва яжте около 1,5 грама протеин на килограм на телесно тегло за изграждане на мускули. Ако искате, можете да направите изчислението, Скалата е с размери 1,98 метра и тежи 111 килограма.

Диетата

Нормалната ви диета е още по-сложна. Огромният плешив мъж не по-малко от седем хранения на ден и един от тях включва омлет от 10 белтъка. Тайната на калориите в La Roca е консумирането на поне два пъти повече от средно активния мъж.

Но хей, какво, по дяволите, прави с толкова много енергия? Вижте видеото:

Преди да тичате във фитнеса, помнете мъдрите думи на най-голямата звезда на Холивуд:

«Кръв, пот и уважение: първото, което предлагате,
третото го печелите ».