The отслабнете питейната вода не е мит, защото е доказана от Берлинска университетска клиника Charité и публикувано от Американски вестник за клинично хранене. Но трябва да знаете как да го направите, за да бъдете ефективни. Ти Списание Wapa ти казва осем съвети за отслабнете пия вода.

пиене

1. Яжте плодове и зеленчуци

Когато гладен между храни, препоръчително е яжте плодове и зеленчуци защото съдържат Вода и те са Твърда храна. Но трябва да изберете пресни храни, за да ускорите отслабване Y. вземете влакното за какво ни трябва за да го получи.

2. Изпийте чаша вода, когато се събудите

След пробуждането трябва да изпиете a чаша вода. Кафе или чай не трябва да се пият в закуска. По този прост начин е по-лесно да се пречисти тялото. Освен това можете да оставите чаша от Вода до леглото, за да не забрави да го направи.

3. Носете бутилка вода за работа

В случай, че забравите нещата у дома, можете да имате бутилка в работното си чекмедже, за да я напълните Вода барабана. Също така можете да получите Вода в избите. Не забравяйте, че при всяка активност губите вода и е необходимо да се хидратирате, за да се възстановите енергии и избягвайте главоболие.

4. Пийте вода преди ядене

Това помага да направите стомаха си почти пълен и нямате толкова желание за двойно хранене. Освен това ще бъде по-лесно да носите a балансирана диета по-добре усвояване на хранителни вещества от храна.

5. Разредете сока във вода

Особено когато е a преработена напитка, сокът трябва да се разрежда във вода. Препоръчва се ¼ сок да се разрежда с ¾ от Вода. Освен това трябва да се има предвид, чеs преработени сокове са повече захар Y. въглехидрати. Затова е добра идея да го разреждате и по този начин да хидратирате повече.

6. Не пийте сода

Тази напитка съдържа много захар. Също така се препоръчва при поръчка на сок в сокоизстисквачката те да не добавят захар.

7. Направете сода с плодове

Ако искате да сложите Вода вкус, изберете лимон, портокал или друг плодове за приготвяне на сода без добавете към него захар. Освен това е идеален за детоксикира тялото и метаболизират мазнините.

8. Пийте три литра на ден

Това означава да пиете 12 чаши вода на ден по три бутилки. Тя може да бъде гореща или студена, както и инфузиите. Не забравяйте, че водата не отслабва, ако не избягвате мазнини или пържене. Препоръчително е да намалите малко по малко количеството нездравословна храна.